Basketbal Technieken

Ik vind dat de traditionele wijsheid over basketbaltechnieken een beetje oud is. Hier is een idee uit Tsjaad dat de zaken behoorlijk heeft opgefleurd in mijn basketbalpraktijken.

Ik heb iets met mijn point guards gedaan dat een verschil leek te maken in de snelheid waarmee ze de bal van de vloer krijgen.

Nadat ze zijn opgewarmd, Ik laat ze individueel starten vanaf de basislijn en sprinten met 100% naar de vrije worplijn aan de andere kant. (Laat ze door de lijn rennen en niet stoppen als ze daar aankomen.)

Ik timede ze met een stopwatch vanaf de vrije worplijn. Ik heb ze dit drie keer laten doen en nam de beste tijd. Dit stimuleert de concurrentie tussen de spelers, omdat ze allemaal de beste tijd willen hebben.

Nu de kicker - we doen het opnieuw, maar deze keer dribbelen ze een bal terwijl ze dezelfde afstand rennen. Je zal vinden, zoals zij ook zullen doen, dat hun tijden langzamer zijn met de bal. Ze zullen dit de tweede keer proberen te corrigeren door sneller te dribbelen, maar harder/sneller dribbelen met de bal betekent niet dat je voeten sneller gaan. Na deze illustratie, ze leren hoe ze sneller kunnen dribbelen lijkt logischer voor hen.

We beginnen opnieuw vanaf de basislijn met instructies om de bal niet meer dan drie keer aan te raken tussen de basislijn en de vrije worplijn. Leer ze in een fast-break-situatie in de open lucht 'het aan zichzelf door te geven'. Ze leren de bal op grote afstand van zich af te duwen, en in een volle sprint de bal inhalen.

Dat zul je zien, met herhaling, hun tijden van sprinten en snel dribbelen zullen dichter bij elkaar komen.

“

[Basketbal Technieken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040992.html ]