Sport Psychologie Tips

Sport psychologie is belangrijk om sporters te helpen hun prestaties te verbeteren . Een sporter kan extreem fysiek worden geschonken , maar dat maakt niet veel uit , zonder een sterke mentale constitutie . Ontwikkeling geestelijke hardheid kan worden bereikt met het gebruik van sportpsychologie technieken . Beeldspraak

Positieve beeldvorming begint met het ontwikkelen van de ideale situatie voor u als sporter . Een voorbeeld hiervan is het gooien van een touchdown in het vierde kwartaal . Specifiek te zijn met wat je wilt helpt je mentale herhaling die zal leiden tot een fysieke vertaling maken. U kunt mentale beeldvorming doen zolang je een paar minuten te concentreren zonder onderbreking . Een goede techniek is om een favoriete speler die je hebt gezien dit te bereiken visualiseren . Stel je voor hoe ze eruit zien in een gedetailleerd mentaal beeld . Bij het gebruik van uw eigen beeld in de atletische scenario vereist dat u zo veel zintuiglijke toevoegen van componenten mogelijk . Probeer de bal in de hand en de grond onder je voeten voelen . Hoor de menigte en proef het zout van het zweet druipt van je gezicht. Hoe vollediger uw mentale beeld is , hoe effectiever het zal zijn .
Routines

Routines bijdragen tot het verminderen van angst , en elke speler kan een routine te ontwikkelen . Slagmensen passen polsbandjes , helmen , veegt het vuil voor hen en zwaait met een bepaald aantal keren . Zij doen dit met opzet en bewust een gevoel van normaliteit te creëren . Tennissers haal diep adem , sonde de snaren op hun racket en loop een bepaald patroon achter de rechter . Ze spelen een of twee mogelijke scenario's zoals , "als ze dient om de forehand , terug langs de lijn , maar de backhand gaan kruis rechtbank. " Zij hebben het doel voor het komende evenement , ze stoppen met denken en ze laten allemaal de praktijk om hen in staat om te presteren te stellen.
Zet de Bad

Atleten ervaring momenten ze willen dat ze terug konden nemen . Het gooien van een onderschepping , laten vallen van een pop vlieg, mist een makkelijke lay - up of putt . Grote atleten zijn in staat om slechte gebeurtenissen achter zich te laten . Een effectieve methode is om onmiddellijk opnieuw het evenement met een andere uitkomst . Dit is een derivaat van beelden die wordt uitgevoerd in de hitte van de concurrentie . Het moet snel en voordat je routine worden gedaan. Replay het scenario met het gewenste resultaat en vervolgens naar rechts te gaan in je routine te ontspannen en voor te bereiden op het volgende spel . Grote atleten niet stilstaan ​​bij fouten , maar ze proberen te voorkomen dat opnieuw te maken van dezelfde fouten .


[Sport Psychologie Tips: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002037048.html ]