Hoe weguitslag thuis te behandelen?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Huiduitslag door een fietsongeval is geen bijzonder diepe verwonding, maar het kan bloeden en is zeker pijnlijk. Raadpleeg een arts als de schaafwond groot is. Behandel het anders thuis met deze tactieken.

Hoe huiduitslag te behandelen

Maak het schoon.

Reinig het gebied met een milde zeep en water. Schaafwonden zoals uitslag op het wegdek zitten vol met vuil van het oppervlak waar je jezelf overheen hebt gesleept. Scrub voorzichtig - u wilt geen schade meer aanrichten. Als je het niet kunt schrobben omdat het te veel pijn doet, probeer er dan een sopje over te gieten. Gebruik een pincet om grind te verwijderen. Oh, en neem een ​​NSAID zoals ibuprofen of naproxen om te helpen met het kloppen, want dit zal pijn doen.

GERELATEERD:Terugkaatsen van een fietscrash

Kleed het aan.

Breng een laag drievoudige antibioticumzalf (zoals Neosporin) aan op het hele gebied met uitslag op de weg. Het is ook handig om er een laag vaseline op aan te brengen om te voorkomen dat het verband aan het vlees blijft plakken. Bedek het met een steriel gaasje en tape. Verander het verband één keer per dag. Het zal kleverig en slijmerig zijn, wat smerig maar normaal is. Grote schaafwonden, zoals uitslag op de weg, genezen meestal van de diepere huidlagen naar buiten toe, en ook van de randen naar het midden toe. Als het verband aan de wond blijft kleven, probeer het dan niet los te trekken. Week het ongeveer 20 minuten in de badkuip en het zou er gemakkelijk af moeten komen.

GERELATEERD:Chrissie Wellington's Mind-Over-Body Battle

Bekijk het.

Als u roodheid en zwelling ziet en de wond warm aanvoelt of pus afscheidt, kan uw huiduitslag geïnfecteerd zijn. Ga naar een dokter.

Jordan D. Metzl, M.D., specialist in sportgeneeskunde in New York City, is 33 keer marathonloper en 13 keer Ironman. Zijn boek, Het Athlete's Book of Home Remedies bevat meer dan 1.000 tips om alle soorten verwondingen en medische aandoeningen te verhelpen.

Uit The Athlete's Book of Home Remedies door Jordan D. Metzl, M.D. met Mike Zimmerman. Copyright 2012 door Rodale Inc. Uitgegeven in overleg met Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098.

[Hoe weguitslag thuis te behandelen?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053525.html ]