Hoe maak je een spin fiets rijden als een racefiets

Als het weer niet meewerkt of raakt extreme temperaturen , veel fietsers wenden tot indoor cycling en spinning om te trainen . Sinds spinning lessen variëren van een instructeur om de volgende , is het belangrijk om de juiste technieken en trucs om buiten te fietsen zo veel mogelijk op een spin fiets opnieuw kennen . Volg deze tips om ervoor te zorgen uw indoor training houdt je klaar voor de weg. Wat je nodig hebt
Spin fiets
Flessen
Padded fietsbroek
wielertrui clip - in de schoenen
Muziek
Toon meer instructies

1

Haal de juiste versnelling . Draag gewatteerde korte broek, een fiets jersey en clip - in de schoenen die compatibel zijn met de pedalen op de spin fietsen in uw sportschool zijn .

Zorg Pagina 2 ervoor dat uw fiets goed is ingesteld . Opdagen om de spin klasse een paar minuten te vroeg en vraag de instructeur om u te helpen met aanpassingen aan de zitting en handgrepen .
3

Doe een testrit om een ​​gevoel voor de fiets krijgen . U moet zich bewust zijn van de omvang van de problemen tussen de laagste spanning instelling van de fiets , om de hoogste hoeveelheid spanning die je kunt toevoegen voordat het is onmogelijk om pedaal .
4

Begin elke song in spin klasse door het vinden van de juiste hoeveelheid spanning op het vliegwiel dat in staat stelt om te rijden met de beat in de muziek. Luister voor verdere coaching van de instructeur . Geen spinninglessen ? Check out de sectie Bronnen voor tips om uw eigen workout te creëren op de spin fiets .


[Hoe maak je een spin fiets rijden als een racefiets: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019452.html ]