Baby aan boord! Hoe te rijden met een fietsaanhanger

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Wilt u dat uw kinderen net zoveel van fietsen houden als u? Begin ze jong. Voor veel triatleet-ouders betekent een uurtje fietsen een uur weg van familie, maar dat hoeft niet zo te zijn. Kinderen vanaf 12 maanden kunnen genieten van fietsen, dankzij een grote verscheidenheid aan fietskarren die beschikbaar zijn om aan de rit van mama of papa te koppelen.

Dat wil natuurlijk niet zeggen dat het eenvoudig is. Zoals elke ouder kan bevestigen, kost het tijd en planning om overal naartoe te gaan met kinderen op sleeptouw. Maar het is de moeite zeker waard, zegt Arleigh Greenwald, oprichter van Bike Shop Girl Family Cyclery, een fietsenwinkel voor gezinnen in Denver, Colorado. Naast het afvinken van hun training voor de dag, kunnen ouders genieten van quality time met hun kinderen terwijl ze liefde voor plezier op twee wielen doorgeven. Klaar om te rijden? Dit is wat je moet weten.

Veiligheid voorop

Neem contact op met de kinderarts van uw kind voordat u aan gezinsritten begint. Hoewel volgens industrienormen kinderen vanaf een jaar veilig in een fietskar kunnen rijden, is de fysieke ontwikkeling van elk kind uniek. Over het algemeen raden kinderartsen aan dat een kind zonder hulp rechtop kan zitten en zijn of haar eigen hoofd omhoog kan houden terwijl het een fietshelm draagt. 

Pak de uitrusting

Doe je onderzoek voordat je een aanhanger kiest, adviseert Greenwald. “Denk goed na wat je allemaal met de trailer wilt doen. Ben je van plan om meer dan één kind te dragen? Zou het handig zijn om er een te hebben die ook dienst doet als kinderwagen? Sommige aanhangwagens hebben een wiel dat aan de voorkant wordt bevestigd. Sommige hebben zelfs opties om ski's of dikke banden aan de onderkant te bevestigen voor gebruik in sneeuw en zand!”

Uw plaatselijke fietsenwinkel zou verschillende opties moeten aanbieden, hetzij in hun winkel, hetzij op speciale bestelling. Overweeg ook tweedehandswinkels of consignatiewinkels, vooral winkels die gespecialiseerd zijn in baby's en kinderen - zodra kinderen hun kinderwagens en aanhangwagens ontgroeien, wenden veel ouders zich tot deze winkels om plaats te maken in de garage.

Als u de aanhanger koopt, moet u ook voor elke rijder een helm kopen. Zelfs in fietskarren met veiligheidsgordels, rolkooien en hoezen om het kind binnenin te beschermen, is het nog steeds belangrijk dat kinderen de gewoonte krijgen om bij elke rit een fiets met een helm te associëren.

Maak je fiets klaar

Hoewel een fietsaanhanger aan vrijwel elke fiets kan worden bevestigd, zullen de meeste triatleten ervoor kiezen om hun racespecifieke weg- of triatlonuitrusting vrij te houden, in plaats daarvan ervoor te kiezen om hun aanhanger aan te sluiten op een mountainbike of hybride fiets. De opstelling van deze fietsen - met name de lage versnelling en de rechtopstaande rijpositie - lenen zich goed om comfortabel te rijden met slepen van 30 pond of meer. Ongeacht welke fiets wordt gebruikt, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat hij klaar is om veilig op sleeptouw te worden genomen:remmen moeten verhoogde druk aankunnen, versnellingen moeten voldoende zijn om heuvels af te dekken en met extra gewicht op te stijgen vanaf een volledige stop, en het frame geometrie moet een veilige verbinding tussen fiets en aanhanger mogelijk maken.

Bereid het kind voor

“Als je een aanhanger hebt, heb je meer ruimte voor de kinderen en hun spullen. Eten, drinken, iPad, hun favoriete knuffeldier en een luiertas passen er allemaal heel gemakkelijk in.” zegt Greenwald. Pak conservatief in, maar beknibbel ook niet. Het extra gewicht is het waard om het gehuil van een verveeld, hongerig of nat kind te vermijden.

Betrek uw kind tijdens het rijden:praat over wat u ziet, speel spelletjes, zing liedjes en laat het kind zijn of haar input geven tijdens de rit (“Wilt u rechtsaf om langs de grote boom te gaan, of links naar de vijver?”). Hoe meer betrokken ze zijn, hoe groter de kans dat ze van de rit zullen genieten.

Begin klein

Uw eerste rit met uw aanhanger zou geen lange training moeten zijn. Maak eerst uw kinderen enthousiast om te rijden met leuke attracties. "Ik ben er een groot voorstander van om bestemmingen als wortel te gebruiken", zegt Greenwald. "Ga voor een ijsje, de bibliotheek of een park en bouw voort op die ervaringen."

Deze korte ritten zorgen er niet alleen voor dat uw kind meer plezier heeft in het rijden, u kunt zich ook aanpassen aan de nieuwe setup. Naast het aanpassen van het extra gewicht, vereist het rijden met een aanhanger meer stoptijd en geduld bij het manoeuvreren in bochten en bochten. Naarmate u vaardiger en zelfverzekerder wordt op de fiets, kunt u geleidelijk tijd en afstand toevoegen.

Geef het door

Uiteindelijk zal je peuter de fietskar ontgroeien. In dit stadium raadt Greenwald aan te investeren in een bakfiets of kinderaanhangfiets om samen te blijven genieten van uw ritten. Als u een upgrade uitvoert, overweeg dan om het vooruit te betalen:uw geliefde fietsaanhanger is een genereuze vervanging voor een jong gezin en een geweldige manier om de liefde voor rijden bij de volgende generatie aan te wakkeren.

GERELATEERD:7 tips voor het balanceren van training met het leven

[Baby aan boord! Hoe te rijden met een fietsaanhanger: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053596.html ]