Hoe profvoetballers anders trainen dan jij

In dit artikel leer je waarom en hoe profvoetballers anders trainen dan jij. Wanneer profs alleen trainen, is dat meestal om tijdens het laagseizoen hun conditie bij te houden. Zeker wel, je ziet misschien een tag op sociale media met de tekst "train like a pro", maar al die domme kegeloefeningen zijn niet wat een professional eigenlijk doet lol. niet-profs zou moeten niet focussen op fitness . In plaats van, zou de eerste aanraking moeten verbeteren, balcontrole en passvaardigheid. Wanneer professionals alleen oefenen, is het meestal een beetje luchtcontrole en vervolgens muurpassing en first-touch-oefeningen. Muuroefeningen zijn geweldig voor alle leeftijden/niveaus, maar fitness mag geen focus zijn voor jongeren. Hieronder leer je wat professionals doen en: waarom je eigenlijk niet als een pro zou moeten trainen voetbalspeler.

Hoe profvoetballers @GFTskills trainen

Als ik met de universiteit werk, pro- of jeugdspelers mijn belangrijkste focus is hen te helpen met dingen die ze niet alleen kunnen doen. Elementen van het spel die ze alleen kunnen doen zijn: bal slaan, dribbelen, fitness . Wanneer we persoonlijk met mij werken, doen we veel afwerking vanaf het kruis. Andere vaardigheden die we doen, zijn het omleiden van schoten en passen. Snelle passoefeningen die eindigen met een schot op doel zijn andere stukken die we erop passen.

Video hieronder is NWSL speler, Jaci Jones met mij werken na haar rookieseizoen. I hou van haar houding en verlangen om er alles aan te doen om haar spel te blijven verbeteren. Om je best te doen, moet je je best doen en dat doet ze.

Pro-voetballer die vaardigheden en fitness combineert

Profvoetballers trainen om fit te blijven, terwijl ze scherp blijven met hun vaardigheden. Een jongere speler (jeugd) moet vooral werken aan het verbeteren van de techniek. Het duurt duizenden uren voordat het spiergeheugen alle belangrijke vaardigheden heeft opgenomen. Daarom werken we met de profs die net iets anders zijn dan een jeugdspeler. Jeugdspelers nodig hebben de juiste vaardigheden jong, zodat het op het juiste moment klikt. Voors hebben nodig scherp blijven, maar bijna belangrijker is om fit en gezond te blijven.

Video hieronder - toont voetbalvaardigheidstrainingen gemengd met kracht/fitness toen ik ermee werkte US Women's National Team Player Taylor Smith .

Alleen trainen vs met een voetbaltrainer

Spelers over de hele wereld doen mijn online balcontrolecursussen thuis en ook hun conditie/fitness. Dan komen degenen die dichterbij zijn persoonlijk met mij trainen om het tegenovergestelde te doen. Sommigen vliegen of rijden zelfs van buiten de staat naar binnen. Begrijp me niet verkeerd, als je een middelbare school bent, college of pro-speler waar je fitness in krijgt. Het verschil is dat we het met de bal zullen doen. Wat ik echter niet wil doen, is de tijd van een speler verspillen. Met de juiste planning samen kunnen we snel je voortgang volgen , zolang je je deel alleen doet.

Grootste verschil van profvoetbal tot jeugdtraining

Vaardigheidsniveau is verreweg het grootste verschil tussen professionals en amateurs of jongeren. Als ik vaardigheid zeg, Ik bedoel niet de vaardigheid die je op YouTube ziet, waar je alle mooie 1 ziet, 000 raak gekke dingen aan. De meeste pro's kunnen die mooie dingen niet doen, omdat ze in plaats daarvan hun tijd besteedden aan het oefenen van de juiste spullen die je daadwerkelijk in het spel zult doen. Eerste aanraking op de grond en in de lucht evenals nauwkeurig passen met beide voeten, korte en lange ballen.

Profvoetballers trainen buiten het seizoen meer op conditie omdat ze fit moeten blijven. Technisch zijn ze al heel goed, maar oefen nog steeds met de bal. Een profvoetballer in Europa of Zuid-Amerika heeft minder tijd buiten het seizoen dan pro's in ONS.

Ik herinner me mijn tijd buiten het seizoen, ik besteedde het grootste deel van mijn tijd om fit te blijven met hardlopen. Dan zou ik ook werken aan het doorgeven en ontvangen met behulp van een muur. De meeste profs doen geen kegeloefeningen zoals je op sociale media ziet, dus wees voorzichtig met wat je gelooft. Er zijn veel mensen op sociale media die hun video's 'trainen als een pro' noemen. De meesten hebben nooit pro gespeeld OF trainen anderen niet echt voor de kost, dus weet niet wat jeugdspelers nodig hebben. Zorg ervoor dat je laat je niet misleiden door de clickbait denken dat een populair figuur op sociale media weet wat je nodig hebt.

Profvoetballers toen ze jonger waren

Profvoetballers toen ze jonger waren, brachten duizenden uren met de bal door - aan het doen de juiste dingen . Er zijn spelers die duizenden uren met een bal bezig zijn. Maar als ze het grootste deel van die tijd doorbrengen? aan het doen trucs , er is een goede kans dat ze dat zijn tijd verspillen .

Als je op je best wilt zijn, zorg dan dat je goed bent met de bal aan je voeten, in de lucht, passeren met beide voeten en de eerste aanraking. Dan net zo belangrijk of belangrijker, denk niet dat het genoeg is omdat je goed bent in deze elementen. Jouw manier van denken en houding moet denken "ik moet beter worden". Je wilt die balans van zelfverzekerd zijn, niet voor jezelf opkomen. De andere helft moet niet denken dat je zo geweldig bent.

Ik had het geluk om met Christian Dean te werken toen hij 14 jaar oud was toen ik in Noord-Californië woonde. Hij was van nature getalenteerd en nog meer had de passie en het verlangen om beter te worden. Hij was altijd op zoek naar voetbal buiten zijn teamtraining. Of het nu gaat om het vinden van een paar ophaalspellen of door met mij te trainen. Jonge spelers moeten deze mentaliteit hebben.

Christian Dean is een gepensioneerde Amerikaanse profvoetballer die centrale verdediger speelde voor de Vancouver Whitecaps FC in de Major League Soccer. *Bron:Wikipedia

© matimix / Depositphotos.com

Teamtrainingen voor professionals

Velen vragen zich af wat profspelers doen op teamtrainingen. Het feit dat profs het hele jaar door spelen en zoveel spellen hebben, oefenen is meestal nogal licht . Er moeten een paar dagen zijn herstel en dan kan de coach ze de paar dagen voor een wedstrijd niet doden. Dus daarmee zijn ze grotendeels speel kort veld 7v7 of 11v11 en bezit . Zij doe bijna nooit "vaardigheden" . Fitness speelt alleen een rol in het voorseizoen en dat is maar een paar weken. De conditie voor professionele spelers is misschien 30 minuten hardlopen en dan krijgen ze een bal en spelen.

Groot verschil met fitness voor de jeugdspelers die een uurtje of meer aan fitness doen. De meeste jeugdtrainers hebben nooit prof gespeeld en gaan ervan uit dat ze veel aan fitness doen, waardoor hun jeugdteams te veel rennen. Lees deze blogpost 'wat is te veel fitness' om meer te weten te komen over fitness voor jongeren versus profs.

[Hoe profvoetballers anders trainen dan jij: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043241.html ]