Coachen vanaf de zijlijn

Om de meest effectieve voetbalcoach te zijn, is het belangrijk om goed met emoties om te gaan. Hier is de echt snelle gids van Dan Abrahams om kalm te blijven tijdens een wedstrijd.

Dan Abrahams is een sportpsycholoog die samenwerkt met individuen, teams, coaches en organisaties wereldwijd. Hij staat bekend om zijn passie om sportpsychologie te ontraadselen en voor het creëren van eenvoudig te gebruiken prestatietechnieken. Hij is de auteur van vier bestverkochte boeken over sportpsychologie en is de oprichter van zowel de Dan Abrahams Soccer Academy als de podcast The Sport Psych Show. Zie meer op DanAbrahams.com.

Je voorste hersenen begrijpen

Wat zijn de belangrijkste vaardigheden van een voetbalcoach of -manager? Sociale vaardigheden? Tactisch inzicht en implementatie? Wat je ook bovenaan de lijst zet, je kunt er zeker van zijn dat de vaardigheid die je kiest wordt bepaald door het voorste deel van je brein - het 'intelligente' brein. Het voorste deel van de hersenen regelt onze emoties. Het is het doelgerichte deel dat verantwoordelijk is voor het herkennen van patronen en het uitvoeren van beslissingen. Wat we in de wetenschap weten, is dat je voorste hersenen de neiging hebben om uit te schakelen in tijden van extreme stress en emotie. De geweldige basketbalcoach Phil Jackson zei dat hij nooit toestond dat zijn hartslag tijdens een wedstrijd boven de honderd kwam - hij wilde niet dat zijn besluitvorming door emoties werd beïnvloed. Passie is een nuttige bron van motivatie voor elke coach - maar passie zonder intelligentie beperkt je denkvermogen onder druk. Je hebt technieken nodig om met de druk van de wedstrijddag om te gaan.

Onthoud wat je doel is

Je doel als voetbalcoach hangt meestal af van de leeftijdsgroep die je coacht. In het volwassen voetbal ben je waarschijnlijk gefocust op het helpen van je team om te winnen. In het jeugdvoetbal wil je spelers hoogstwaarschijnlijk ontwikkelingservaringen bieden. Voor beide scenario's is kalm blijven noodzakelijk. Hoe winnen teams? Voornamelijk door het slim uitvoeren van verantwoordelijkheden. Hoe kun je spelers daarbij helpen? Door een toezegging om kalm te blijven. Je kunt niet adviseren als je last hebt van de tunnelvisie die overmatige emotie de neiging heeft om te leveren. Even, hoe help je jonge spelers het beste om van hun spel te genieten en te leren? Door kalm en bedachtzaam te blijven en effectief te communiceren. Onthoud wat je op zaterdag wilt bereiken en concentreer je op het hoe.

Haal adem en STOP

In mijn boeken praat ik veel over het fenomeen ANT's. Niet de insecten, maar automatische negatieve gedachten (ANT's). ANT's moeten op de speeldag worden geplet om effectief te kunnen functioneren als coach. Ze moeten met onmiddellijke ingang worden verpletterd. Ongeplette ANT's bouwen en bouwen totdat het voorste deel van de hersenen wordt uitgeschakeld en emotie het overneemt. Om ANT's te pletten is het handig om een ​​actieplan te hebben om ze aan te vallen - ik noem dit de SPOT, STOPPEN, SHIFT-methode. Dus als een speler een fout maakt of je team achterop raakt en je begint ANT's te ervaren, je moet eerst de MIEREN ZOEKEN door deze negatieve gedachten die je hebt te identificeren. Dan moet je ze STOPPEN. Om dit te doen, je kunt je een STOP-teken in je hoofd voorstellen, of je kunt STOP tegen jezelf zeggen. Je moet dan de MIEREN VERSCHUIVEN door je aandacht te verplaatsen naar tastbare dingen zoals je volgende instructie. Haal een paar keer diep adem, houd goede lichaamstaal of praat met een ander lid van je coachingstaf. 'Blijf kalm en ga door' is een geweldige stelregel om langs de zijlijn te coachen.

Meer van Dan Abrahams

Stop met zo hard proberen Zet winnen in perspectief De luistercoach De ECHTE betekenis van geweldige lichaamstaal in voetbal Geduld, Een eersteklas bemiddelaar van succes in het voetbal Opzettelijk trainen? Omgaan met een verandering van positie Opzettelijke praktijk en Rio Ferdinand Coachen vanaf de zijlijn De vaardigheden die jonge voetballers ECHT nodig hebben

[Coachen vanaf de zijlijn: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044697.html ]