De emmerboormachine van Coach Stegmaier

Deze vorm van de emmeroefening is voor ten minste een volledig binnenveld met emmers op het 1e en 2e honk. Het doel van de oefening is om in een korte tijd een maximaal aantal herhalingen te krijgen.

Ballen worden naar verschillende posities geslagen en naar bepaalde bases gegooid voor spelachtige situaties. Bijvoorbeeld, 5-3, 6-3, 4-3, 5-4-3, en dan 6-4-3. Deze combinaties zijn onder andere kan het aantal herhalingen verbeteren en de spelers in een ritme brengen. Het punt van de emmer is dat de spelers die op het 1e en 2e honk spelen, de bal kunnen vangen en in de emmer kunnen gooien. Coach Stegmaier van Nike Softball Camp Timberline High School in Idaho zegt:“Sla de ene bal na de andere. Kinderen veld en gooi in emmer. Dit levert enorme hoeveelheden herhalingen op.” Zie onderstaand schema hoe deze oefening moet worden opgezet.

Hard werken en plezier hebben is de sleutel tot succes. Word deze zomer beter en doe mee aan zoiets als de bucket drill bij Nike Softball Camps.

[De emmerboormachine van Coach Stegmaier: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002047358.html ]