Hoe kunt u helpen in Not Getting Nervous in Basketbal Games

Een schijnbaar goede speler die praktijken moeilijk en lijkt alles over basketbal liefde plots een zak van zenuwen voor elke wedstrijd . De speler kan de bal niet meer schieten met gemak. Iedere pas lijkt te eindigen in de tribunes . De speler springt als hij heeft beton in de bodem van zijn sneakers. Het klinkt misschien vreemd , maar veel atleten ongecontroleerd zenuwachtig wanneer het tijd is om uit te voeren in een spel. Een goede coach nodig heeft om deze problemen te herkennen en leren hoe je die zenuwen te kalmeren . Instructies
Keeping zenuwen neer
1

Visualiseer succes. In zijn klassieke baseball boek " Vier ballen , " Jim Bouton theorie dat het verschil tussen een topsporter en een amateur is vertrouwen. Een amateur reageert op druk door te denken over mislukkingen in het verleden in vergelijkbare situaties , terwijl een professionele richt op successen uit het verleden . Visualiseer het spelen van een goed spel , in tegenstelling tot het denken over geen fouten maken . Dat is een sleutel tot het voorkomen nervositeit . Kopen van 2

Oefen de harde delen . NBA legende Jerry West had de gewoonte om als kind altijd zinken het laatste schot van elke praktijk . Hij stelde zich voor het laatste schot als zijnde de laatste in een spel met de seconden afbouw . Als hij raakte het schot, vierde hij in zijn hoofd . Als hij miste , zou hij gewoon doe het over tot hij het ​​goed . De praktijk geholpen toen hij in het echt was in games . Een goede mentale beeld zal helpen bezuinigen een geval van zenuwen .

Zone
3 obstakels. Deze harde klinkt misschien , en het kan zijn , maar spelers moeten leren om hun gedachten van enige afleiding te wissen. Dat betekent tuning uit fans , schreeuwen ouders of zelfs die angsten van mislukking . Een truc voor spelers is om zich te concentreren op een ding , zoals gewoon na de bal en het denken over alleen het zien van het komen tot hen. Of zij zich kunnen concentreren op passen . Dit helpt blokkeren andere problemen .
4

Denk na over wat je eet . Een speler die op suikers en junk food overbelasting voor een wedstrijd om " energie " kan zichzelf fysiek te kwetsen , en in zekere mate mentaal. Eet gezond voedsel voor een wedstrijd , inclusief items eiwitrijk zoals pindakaas en fruit. Dit zal de hersenen een boost geven . Op dezelfde noot , het vinden van een comfort food voor de wedstrijd kan helpen de zenuwen te voorkomen .
5

Zoek een geluksbrenger . Als al het andere faalt , gaan willekeurig door iets maken van een gewoonte vóór de wedstrijd. Je zou kunnen overwegen om een sok eerst op de rechter voet en dan een sneaker op de rechter voet . Herhaal vervolgens aan de linkerkant . Op de baan , probeer high-five elke teamgenoot tijdens de warming - ups of raak de onderkant van je schoenen voordat een vrije worp . Na te denken over die details zal een persoon vergeet de zorgen over zenuwen .


[Hoe kunt u helpen in Not Getting Nervous in Basketbal Games: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002005509.html ]