Hoe een goede basketbal-speler

Samen met ijshockey , honkbal en voetbal, basketbal is een van Amerika's meest geliefde sport . Maar terwijl miljoenen mensen van alle leeftijden en vaardigheden geniet ervan , slechts een relatief weinigen zijn in staat om uit te blinken . Degenen die wel ontwikkelen tot goede basketballers doen dat door hard werken , een strikte persoonlijke discipline en in het algemeen , een van nature atletisch fysiek karakter. Wat je nodig hebt verkopen Basketbal schoenen verkopen Basketbal
Toon meer instructies
Instructions
1

Ken de regels . Een grondige kennis van de regels van het spel is van cruciaal belang om steeds een goede basketballer ; in feite niet met een dergelijke kennis kan uw team kost een spel. Alsmede het bestuderen van de regels met betrekking tot persoonlijke fouten - vooral die met betrekking tot fysiek contact - het is ook een goed idee om te lezen over die met betrekking tot technische fouten . Weten alles van de ethische en administratieve regels van het spel kan helpen voorkomen dat het gooien van onnodige punten weg op de baan en helpen je verder als een volledig afgeronde speler . Kopen van 2

Oefen je balvaardigheid , en vervolgens oefenen wat meer. Evenals team boren , goede spelers werken voortdurend aan hun persoonlijke bal vaardigheden aan te scherpen . Zo oefenen dribbelen tot het punt waar u vertrouwd bent met de bal tussen je benen of achter je rug zijn , en dus dat de cross-over wordt bijna een tweede natuur . Ook de praktijk van uw vrije worpen tot het punt waar je in staat om een ​​schot te zinken in je slaap bent .

Wees 3 een student van het spel . Leren niet alleen de toneelstukken en tactieken die populair zijn op dit moment , maar degenen die populair zijn in andere tijden . Zeker , basketbal is een spel van fysieke vaardigheid en het vermogen . Maar games zijn ook vaak gewonnen en mentaal verloren . Weten hoe de instructies van een coach te volgen en over te schakelen formaties of aannemen speelt bijna onmiddellijk een belangrijke troef op het veld .
4

Target een bepaalde positie en leren om uit te blinken in. Als je eenmaal het spel te spelen voor een tijdje, zal u bij uw sterke en zwakke punten te herkennen. Niet iedereen is uitgesneden om een power forward te zijn , zowel fysiek als in termen van vaardigheidsniveaus . Sommige spelers , vooral degenen die niet zo groot zijn, kan willen concentreren op andere posities en beter werken aan hun vaardigheden dribbelen in plaats van hun - slam dunking capaciteiten zou zijn . Vast te stellen waar je moet spelen op de baan is vaak de eerste stap in de richting groeien als speler , zelfs als dit aantal zelf - kritiek kan betekenen .
5

Ontwikkelen van een uitstekend niveau van persoonlijke geschiktheid om uit te blinken op de rechtbank. Met het oog op snelheid, acceleratie en wendbaarheid te verhogen , kan sprinten boren nuttig zijn , en je moet altijd bereid zijn om in de inspanning weg van team praktijken . Hoewel goed schieten en dribbelen vaardigheden die je ver kan krijgen , kan technisch gezien minder in staat spelers in grote vorm opdagen meer begaafde nog ongeschikt tegenstanders , met name spelletjes vooruitgang .

Alsook het fitter , loont het om te werken aan de kern sterkte . Naast normaal sit - ups en been liften , de eenvoudige plank oefening, die gaat het houden van uw lichaam in een rechte lijn, terwijl duwen jezelf omhoog op je ellebogen en tenen , zal helpen om u een meer fysiek imposante en mobiele speler op het veld . < Br

Eat >
6 goed . Samen met het genieten van regelmatige lichaamsbeweging , het volgen van een streng dieet kan ook een stimulans op -court prestatieniveaus . Eet gezond te allen tijde en vervolgens verstandig voorafgaand aan het oefenen en spelen . Zelfs als je geen honger hebt , is het verstandig om nooit te gaan naar de rechter honger , hoewel voedsel dat op korte termijn energieverhogingen zal geven maar die zitten niet op de maag , zoals fruit , een veel betere optie dan suikerhoudende snoep .
7

Verbeter uw voetenwerk . Hoewel balvaardigheid zijn zeker belangrijk , dus ook dat is goed voetenwerk ; in feite , wat je doet met je voeten op de baan is bijna net zo belangrijk als wat je doet met je handen . Naast het ontwikkelen van een uitstekende all-round balans , de praktijk hoe om te draaien uit beide voeten en hoe zich af te duwen uw gewicht te rennen of springen .
8

Werk aan de mentale kant van het spel . Het hebben van de juiste mentale houding ten opzichte van de vaardigheden en het fysieke welzijn te vullen kan ook een grote invloed op je ontwikkeling als een basketbalspeler . Alle sporters , maar misschien vooral basketbal shooters , gedijen op vertrouwen, terwijl een vastberadenheid en een wil om te winnen zijn ook kenmerken van topsporters .

Tegelijkertijd echter , basketbal is een teamsport , in plaats van een individualistische achtervolging , dus een goede teamspeler , leren wanneer in plaats van het schieten door te geven en om advies in te winnen of zelfs opbouwende kritiek is nodig om te slagen .


[Hoe een goede basketbal-speler: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002027168.html ]