Hoe te verbeteren Tijdens Basketball Off Season

In basketbal , TEAMS zijn gemaakt tijdens het seizoen -individuele spelers zijn gemaakt in de off-season . Ter verbetering als een basketbalspeler , moet je bereid zijn om te werken aan je vaardigheden in de april-oktober tijdsbestek kunnen worden . Dit artikel richt zich op de aspecten van je spel dat je moet focussen op tijdens het off-season. Wat je nodig hebt verkopen Basketbal
Basketbalbasket
sterke werkethiek
Toon meer instructies
1

Voor de meeste jonge spelers bal hanteren is het belangrijkste aspect om zich te concentreren tijdens het off-season. Spelers moeten kunnen dribbelen , vangen , en passeren de bal effectief een waardevolle speler in hun team. Een zeer sterke bal handler zal veel speeltijd , wanneer het seizoen begint ( zie bronnen hieronder voor een link naar mijn artikel over bal hanteren voor specifieke oefeningen ) . Kopen van 2

Herzie uw schieten vorm en schieten krijgen duizenden opnamen. Alle fotografische praktijk moet worden gedaan met de juiste vorm, terwijl het nemen van spelletjes lijken schoten . Spelletjes lijken shots zijn die zijn genomen terwijl op volle snelheid , het vangen van passes, snijden, met behulp geschoten fakes en schieten uit de dribbel . Door het beoefenen van deze focus , zal het vertalen in spelvoorwaarden wanneer het seizoen begint . Het is een verspilling van tijd om te schieten oefeningen doen op minder dan volle snelheid - het creëert slechte gewoonten en is geen voorbereiding voor spelvoorwaarden

Verbeter 3 uw vrije worp schieten . . Games worden gewonnen en verloren op de vrije worp lijn . De off-season biedt een geweldige kans om duizenden vrije worpen schieten . Het grote ding over vrije worp praktijk is dat vertaalt zich direct naar de game - situaties is er geen verdediging in de praktijk of het spel . Zorg ervoor om te schieten vrije worpen terwijl je vermoeid te simuleren spelvoorwaarden . Stel een doel voor aantal vrije worpen per week genomen en schieten percentage en bijhouden van uw verbetering. Om een ​​effectieve vrije worp moet je op zijn minst een 75 procent gemaakt niveau te bereiken door de start van het seizoen.
4

Het spel van basketbal is een speler om een ​​sterkte -niveau op te bouwen en te onderhouden om te voorkomen dat verwondingen en een effectieve speler . Krachttraining is zeer specifiek voor basketbal en moeten worden geleid door een gekwalificeerde kracht trainer of coach. Om te beginnen , zal push - ups en sit - ups een fundament van de kern kracht
5 < p bieden , maar om je basketbal krachttraining maximaliseren volgen een specifieke leidraad voor uw leeftijd en niveau als voorgeschreven door een trainer . > Het spel van basketbal beloont spelers die een hoge mate van snelheid en behendigheid hebben . Omdat het sneller en sneller dan je tegenstander kan meer dan make-up voor elk gebrek aan grootte of opnames maken in veel gevallen. Kijk voor een lokale snelheid /behendigheid opleidingscentrum dat een focus op basketbal ( zie de link hieronder voor een link naar de SPARQ trainingsprogramma) heeft . Om te beginnen , zal een eenvoudige springtouw grote behendigheid training ( twee voeten , een voet , afwisselend mond- 30 - yard sprints en defensieve slides snelheid opleiding ) te verstrekken .


[Hoe te verbeteren Tijdens Basketball Off Season: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020410.html ]