Hoe moed te kweken op het basketbalveld

Om moed op te bouwen op het veld heb je het instrument van aanmoediging nodig, wat letterlijk betekent moed opbouwen in het hart van iemand anders.

Er is een fascinerende en inzichtelijke correlatie tussen aanmoediging en succes. Kijk maar naar een team dat in vuur en vlam staat:het publiek wordt wild, de bank staat op hun voeten, er hangt een ongelooflijke energie in de lucht waardoor je je moedig voelt door ernaar te luisteren. Anderzijds, als een team het slecht doet, er is teleurstelling, oordeel, en in het ergste geval walging. Onbewust, we versterken natuurlijk het goede of het slechte in beide situaties.

De sleutel is om in moeilijke tijden aanmoediging te leren gebruiken om het momentum te veranderen, angst verminderen, meer moed, hoop en energieniveau.

Aanmoediging op het hof
Heb je je ooit ontmoedigd gevoeld en toen naar een inspirerend nummer geluisterd? De gevoelens die je hebt zijn synoniemen voor aanmoediging:je voelt je gemotiveerd, geïnspireerd, opgewonden, energiek. Dat is wat aanmoediging doet. Als je twijfelt aan de kracht van aanmoediging, een thuiswedstrijd van Seahawks bekijken. Aanmoediging van het publiek wordt beschouwd als een van de belangrijkste momentumverschuivingen in de opkomst van de Seahawks naar de top.

Hier zijn de belangrijkste manieren om aangemoedigd te worden voor een wedstrijd:
1. Luister naar een inspirerend nummer.
2. Onthoud een motiverend citaat of vers.
3. Visualiseer een moment waarop je je moedig voelde en herbeleef de herinnering in je hoofd.
4. Zet je gedachten af ​​van waar je bang voor bent of wat niet werkt en concentreer je op wat je goed doet, waar je dankbaar voor bent. De geest is krachtig. Als je je focust op het negatieve, je wordt negatiever. Als je focust op wat werkt, je krijgt meer van wat werkt.

Hier zijn de belangrijkste manieren om aanmoediging te gebruiken tijdens een spel:
1. Spreek moed tegen anderen in je team - aanmoediging is besmettelijk
2. Schreeuw iets bemoedigends - energie verschuift snel, houd het hoog door dingen te doen die de energie verhogen, zoals in je handen klappen, juichen, en schreeuwen.
3. Meet de energie van het team - energie is een goede indicatie van de gezondheid van het team. Weinig energie =slechte prestatie. Vind manieren om de energie van je teamgenoten te vergroten. Let op wat energie uitput. Word wijs in wanneer en hoe aan te moedigen.

_______________________________________________________________________________________________________________________________

3 sleutels om de aanmoedigingstool buiten het veld te gebruiken

1. Lof versus aanmoediging. Woorden hebben een enorme kracht. Dankzij onderzoek kunnen we nu zien hoe krachtig de woorden die we zeggen eigenlijk zijn. Er zijn onderzoeken gaande die het verschil aantonen tussen lofprijzing en aanmoediging. Onderzoek toont aan dat complimenten zelfs schadelijk kunnen zijn voor atletische prestaties, terwijl aanmoediging een verschil maakt. Als teamgenoten, ouders en coaches, we moeten het verschil tussen de twee begrijpen.

Belangrijk verschil:wanneer mensen anderen prijzen, gebruiken ze vaak vergelijkingswoorden zoals "Je bent de beste... Je bent zo slim... Je was de ster van het spel." Zelfs als er geen directe vergelijking wordt gebruikt, zoals "Je bent een veel betere atleet dan die en die, "vergelijking is nog steeds impliciet als je zegt, "Jij bent zo slim." Onderzoekers ontdekten dat wanneer mensen complimenten gebruikten die vergelijkingswoorden bevatten, de mensen die ze prezen, werden slechter. Hun woorden bouwden geen moed op, maar namen in plaats daarvan moed weg en zorgden ervoor dat kinderen minder risico liepen, werk minder, en geef je makkelijker op. Aanmoediging daarentegen gebruikt woorden van moed en motivatie. Bijvoorbeeld, "Ik zag hoe je jezelf op die laatste rep duwde en ik wilde je vertellen wat een geweldig werk je hebt gedaan. Je focus op de velg was heel intens, dat was geweldig, ga zo door! Ik zag je werken aan een vaardigheid waarmee je worstelde en dat heeft me echt geïnspireerd."
Werk om dingen aan te moedigen waar iemand controle over heeft:inspanning, discipline, houding. Probeer te vermijden dingen te prijzen die iemand niet kan beheersen.

2. 10 tegen 1. Met dank aan John Gottman, onderzoeker aan de Universiteit van Washington, we hebben het spelplan voor goede relaties. Of het nu gaat om teams, gezinnen, of broers en zussen, alle goede relaties hebben vijf tot tien positieve woordverklaringen voor elke 1 negatieve of transactionele woordverklaring. Neem alle woorden die je tegen jezelf zegt en stop ze in een pot. Als de meeste woorden die je zegt vol moed zijn, je bent waarschijnlijk een sterke, moedig persoon. Doe hetzelfde met de woorden die je tegen je familie en je team zegt. U krijgt vrij snel een beeld van de gezondheid van uw relaties. Heb je een relatie die je moet verbeteren? Gottman geeft ons de tool. 20 tegen 1. Als het momentum negatief is. Je moet 20 positieve woordverklaringen hebben voor elke 1 kritiek of negatieve woordverklaring om de relatie met een plaats van gezondheid te krijgen.

3. Wees in het moment van iemand anders. Met tv's constant aan in veel huizen en restaurants, niet te vergeten mobiele telefoons, het is erg moeilijk in deze huidige tijd om aanwezig te zijn. Als we niet aanwezig zijn, we zullen de andere mensen in ons leven niet echt duidelijk kunnen zien. We kunnen anderen geen moed uitspreken als we niet weten wat er in hun leven gebeurt. Wees bereid om je agenda vast te leggen en iemand je onverdeelde aandacht te geven. Je zult zien hoe moeilijk het is om volledig aanwezig te blijven. In onze huizen en teams werken vaak mensen in totale isolatie. Dit berooft mensen van hun moed. Je hebt de mogelijkheid om je huis te bezielen, school, en werk met moed, maar je moet wakker zijn, presenteer en moedig jezelf om aanmoediging effectief te gebruiken.
____________________________________________

Over NBC Basketbalkampen
NBC Camps is uitgegroeid tot het grootste nachtelijke basketbalprogramma ter wereld met locaties in de Verenigde Staten, Canada, het VK, Oostenrijk, Italië en nu Thailand. Campers zijn gaan spelen in de NBA, WBNA, professioneel in het buitenland, en speel of coach bij veel hogescholen en universitaire programma's. NBC Camps is lid van het US Sports Camps-netwerk van uitstekende zomersportkampen over de hele wereld. spelers, coaches, ouders en leden van de media die meer willen weten over NBC Camps worden uitgenodigd om www.nbccamps.com te bezoeken of te bellen naar 1-800-406-3926.

[Hoe moed te kweken op het basketbalveld: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047716.html ]