Hoe te Players Voorwaarde voor Basketbal

Basketbal is een zeer harde sport te trainen voor omdat er geen oefening de stop - and-go actie die plaatsvindt binnen een basketbalwedstrijd kan simuleren ; Echter, er zijn veel oefeningen die , wanneer gebruikt in combinatie met elkaar , kan helpen bij het trainen spelers voor basketbal . Wat je nodig hebt verkopen Basketbal rechtbank
springtouwen
Toon meer instructies
1

Laat de helft van het team line-up op de basislijn en de andere helft van de team naar de zijkant van het basketbalveld en krijg een springtouw . kopen van 2

Wanneer het fluitsignaal de spelers op het basketbalveld beginnen te joggen vanaf de uitgangswaarde tot basislijn op het basketbalveld , terwijl de andere helft van het team springt touw - zij zullen touw springen totdat de spelers op het veld klaar zijn met hun boor
3

de spelers joggen op de rechter om commando's gegeven door luisteren . de coach als ze joggen op en neer de rechtbank ; bijvoorbeeld, kan de coach hen vertellen om te springen in de plaats , overslaan, doe hoge knieën of sprint , dus de spelers moeten de toegewezen taak uit te voeren totdat de coach vertelt hen om te stoppen op welk punt ze zullen blijven weer joggen .
Goedkope 4

de spelers op het veld zullen blijven luisteren naar hun coach toen hij kondigt de veranderingen in wat ze moeten doen - de lengte van de tijd kan variëren , maar meestal de boor moeten duren ongeveer twee tot vijf minuten met de segmenten van sprinten en springen op ongeveer 30 seconden .
5

Zodra de spelers hun tijd klaar op de baan , zullen ze dan overschakelen met de spelers die touwtje springen , en ze zal springen touw, terwijl de andere helft van het team doet hun boor op het basketbalveld .


[Hoe te Players Voorwaarde voor Basketbal: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020361.html ]