Hoe te paddleboarden voor beginners:kiezen, Opstaan, In balans blijven en meer

Heb je ooit geprobeerd om op straat te suppen na een overstroming?

Dat is heel raar, maar het is mij overkomen. Een paar jaar geleden, toen mijn straat zwaar overstroomde na langdurige hevige regenval, Plots kwam ik op het idee om met mijn paddleboard naar de dichtstbijzijnde supermarkt te gaan. Inderdaad, de momenten die normaal niet zo belangrijk zouden zijn, werden een van de meest hysterische momenten in mijn leven.

Maar vergeet mijn gekke actie! Ik verzeker je dat je nog meer plezier kunt beleven aan andere SUP-activiteiten. Nutsvoorzieningen, het tijd is om eropuit te gaan en het ongelooflijke paddleboarden te proberen?

Beste paddleboards

Ben je klaar?

Is paddleboarden gemakkelijker dan surfen?

In feite, het paddleboarden is vergelijkbaar met surfen. Maar er zijn enkele kenmerken die paddleboarden onderscheiden als een opmerkelijke en leuke watersport.

Allereerst, het is veel gemakkelijker om te leren boarden dan je zou denken. Je hebt maar een korte tijd nodig om te leren opstaan ​​en je board te sturen. Simpel als dat. SUP-boards zijn ontworpen om vele leeftijden te dienen, zelfs spelers met blessures en speciale behoeften.

In tegenstelling tot paddleboarden, surfen is niet geschikt voor mensen die last hebben van zwakke gewrichten, omdat ze zichzelf en hun board zo snel mogelijk moeten duwen als de golf nadert. Als resultaat, deze actie van surfen vereist het schrappen van de knieën, wat kan leiden tot ernstiger letsel.

Ten tweede, paddleboarden biedt alles voor iedereen die gepassioneerd is door watersport. Wat uw voorkeuren ook zijn en waar u ook woont, je kunt genieten van een breed scala aan activiteiten die je op een SUP kunt doen. U kunt aan boord gaan van een ontspannende peddel op een rustig meer of een snelle peddeltocht in de oceaan maken. Ook, misschien vind je het leuk om golven te vangen of kampeerspullen mee te slepen om te vissen, zelfs yoga beoefenen. uiteindelijk, de veelzijdigheid van het bord kan u allemaal van dienst zijn.

Misschien vind je het SUP board omslachtiger en zwaarder dan een surfboard. Maar hoe stabiel je je kunt voelen en hoe goed het board op het water kan drijven, hangt vooral af van het volume en de gewichtscapaciteit van het board. Deze belangrijke factoren maken het SUP-board gemakkelijker om de obstakels te overwinnen en beter bereikbaar om de golf te vangen dan een gewoon surfboard.

Is Stand Up Paddle Board een goede oefening?

Het is niet verwonderlijk dat steeds meer lokale fitnesscentra het peddelen in hun trainingsprogramma opnemen. Stand up paddle boarding is niet alleen een chill activiteit maar ook een stevige core workout.

Het is een totale lichaamstraining wanneer je nek, schouders, armen, rug, tenen en benen werken allemaal samen om op je board te peddelen of te balanceren. De combinatie van stabiliteit, kracht, en uithoudingsvermogen biedt de beste oefening voor de meeste mensen in verschillende lichaamsvormen, maten, en leeftijden.

Een ander significant verschil tussen de surfplank en de paddleboard is het aantal verbrande calorieën. Wanneer u deelneemt aan surfactiviteiten, je brengt het grootste deel van de tijd door met wachten op een golf. Alleen kleine uitbarstingen van energie tussendoor worden gebruikt om op golven te rijden. In tegenstelling tot, SUP vereist de lange termijn lichamelijkheid om over de golven te glijden, vooral de balans zodat je de hele tijd moet opletten bij het instappen.

In vergelijking met andere sporten zoals hardlopen, zwemmen, surfen, paddleboarden kan veel calorieën verbranden. Natuurlijk, de hoeveelheid calorieën die een SUP-speler kan verbranden is gebaseerd op de tijd dat hij aan het paddleboarden is en welke intensiteit hij in de oefening heeft.

Onder de meest voorkomende categorieën, de hoogste intensiteit van SUPing is racen, omdat je snel door het water moet reizen zonder te vertragen. Anderzijds, SUP-toeren vereist lange tijd peddelen in een gematigd tempo om golven te vangen zonder tussendoor te stoppen.

Daarnaast, een van de categorieën die je geest het meest kalmeren, is SUP-yoga. Hoewel het paddleboarden rustgevend en meditatief kan zijn, de energetische yogaflow is intensiever dan de uitvoering op het land.

Hoe lang moet mijn paddleboard zijn?

Voordat u deze sport probeert, het kan moeilijk zijn om de perfecte maat paddleboard te kiezen in verschillende keuzes die direct op de markt verkrijgbaar zijn. Maar neem al je zorgen weg, want nu zijn we hier om te helpen!

Onthoud, de lengte van een SUP is afhankelijk van verschillende categorieën gebruikers en verschillende soorten activiteiten die u van plan bent te doen. Normaal gesproken, langere paddleboards zijn ontworpen voor snellere rust, terwijl kortere paddleboards ideaal zijn om op bijna alle wateromstandigheden te reageren.

Er zijn de meest voorkomende activiteiten die u zou moeten overwegen om uit te zoeken welke lengte u als volgt nodig heeft:

• toeren: Als het op toeren aankomt, je brengt liever meer tijd op het board door dan in het water. Een smallere SUP met een spitse neus is meer geschikt voor een recreatieve vaarder. Dit type helpt je om water te verplaatsen, zodat je over langere wegen kunt reizen, ongeacht op open oceanen en meren. Bovendien, de typische maat voegt veel stabiliteit toe waardoor je je meteen behoorlijk comfortabel voelt als je eenmaal aan boord bent.
• Vissen: Wie kan de ontspannende en verfrissende dag op het water het vissen met SUP's weigeren? Als de plank op het water drijft, je kunt opstaan ​​om te vissen. De SUP's hebben veel volumes waardoor je een verder zicht hebt en meer ruimte om uit te werpen dan wanneer je in een traditionele boot zit. Vooral, een paddleboard is licht genoeg om naar de beste visplek te dragen. Echter, de SUP's om te vissen worden vaak geleverd met verschillende optionele hulpstukken zoals hengelhouders of fishfinders.
• Surfen: Als surfen je favoriete SUP-activiteit is, je zou een board kunnen overwegen dat gespecialiseerd is om te surfen. Als een algemene regel, de surfplanken zijn relatief korter, smaller en dunner in vergelijking met andere die worden gebruikt voor algemeen peddelen. Dit speciale ontwerp kan de prestaties verbeteren op golven waar de surfplank over het wateroppervlak scheert. De gevorderde surfers gaan misschien zelfs met kleinere en kortere boards dan de beginners om de grotere golven uit te dagen.

Hoeveel gewicht kan een paddleboard dragen?

Het allerbelangrijkste wanneer u deelneemt aan de paddleboarding-activiteit, is uw veiligheid. Om te voorkomen dat je uit je board valt, zorg ervoor dat het bord je gewicht kan dragen. Daarnaast, je moet wat extra capaciteit toevoegen als je het plezier wilt delen met iemand samen met jou op het bord.

In de meeste gevallen, de fabrikanten van paddleboards raden de formule aan om de gewichtslimiet van het SUP-bord te berekenen dat geschikt is voor u in alle omstandigheden. Werkelijk, dit is geen raketwetenschap! Het enige dat u hoeft te doen, is uw lichaamsgewicht te vermenigvuldigen met het getal dat is geclassificeerd op basis van uw ervaringsniveau en het type SUP-instapactiviteit dat u krijgt.

Bijvoorbeeld, het maximale gewicht van 205 pond wordt aanbevolen voor beginners, terwijl 244 en 317 pond voor respectievelijk gemiddelde en gevorderde paddleboarders. Algemeen, je lichaamsgewicht en het gewicht van het board zelf moeten lager zijn dan het maximale draagvermogen van je paddleboard om de beste prestaties te garanderen.

Maar, waarom is de gewichtslimiet van het paddleboard zo belangrijk?

We zullen, het juiste paddleboard dat bij uw gewicht past, glijdt gemakkelijk door het water tijdens het bewegen. Als de hoeveelheid gewicht die u vervoert de limiet overschrijdt, er gaat iets mis. Op dat moment, het paddleboard zit te diep in het water waardoor je veel moeite moet doen om in beweging te komen. Ook, het paddleboard wordt onstabiel en dat heeft snel invloed op uw evenwicht.

Wees niet lui om de tijd te nemen om je juiste boards te onderzoeken. Door de juiste gewichtscapaciteit van boards te selecteren, kun je kilometers veilig genieten.

Heb je waterschoenen nodig om te paddleboarden?

Er is zeker geen regel dat een SUP-paddleboarder watersportschoenen moet dragen of blootsvoets moet gaan. Het is helemaal aan jouw keuze en de omstandigheden waarin je van plan bent om in te peddelen.

In sommige gebieden, zoals rivieren, baaien en ondiepe delen van de oceaan, de grond kan veel scherpe rotsen verbergen, oesterschelpen of andere voorwerpen. Bijgevolg, uw voeten zullen de oncomfortabele grond raken, dus watersportschoenen zijn een goede suggestie.

Tijdens de kille winter, wanneer het koude water samen met de ijskoude lucht constant over het bord spoelt, je voeten zullen gevoelloos worden. In dit geval, je zult waarschijnlijk het juiste type schoenen willen om warmte en isolatie toe te voegen. Daarnaast, het dragen van waterdichte schoenen of sokken kan uw voeten droog en warm houden wanneer u te water gaat in de gebieden waar uw voeten nat kunnen worden maar niet volledig onder water staan.

Als het warmer wordt, sommige mensen hebben de neiging om blootsvoets te gaan om hun tenen te gebruiken voor hun evenwicht en om zichzelf rechtop te houden. De nauwere aansluiting op de bordbewegingen ondersteunt de spelers snel in of uit het water als dat nodig is. Blote voeten zorgen ook voor meer vertrouwen en meer veiligheid bij het wisselen in een houding of bij tricks op het board. Veel peddelaars en yoga-enthousiastelingen gaan liever op blote voeten dan het dragen van neopreen schoenen of slofjes.

De kenmerken van standaard SUP-schoenen zijn voor alle categorieën hetzelfde:

• Gemaakt van sneldrogende materialen. Schoenen die water absorberen, belemmeren uw bewegingen.
• Zorg voor een goede afvoer en ventilatie zodat het water kan weglopen.
• Ondersteuning van snel schakelen en het vastgrijpen van het bord met de voeten.

Een stapsgewijze handleiding voor het paddleboarden

Om te beginnen met paddleboarden, zorg ervoor dat uw comfort en veiligheid. Daarom, het is noodzakelijk om vlak water en kalme wind te zoeken, bijvoorbeeld, een luie rivier, om te leren balanceren op het bord. De sterke beweging van golven of waaiende wind kan de beginners ontmoedigen. Maar maak je geen zorgen, de meeste beginners kunnen kortstondig opstaan ​​​​en paddleboarden onder de kleine instructie.

Voordat je het paddleboard onder de knie hebt, houd er rekening mee dat je zou kunnen vallen. Dus tenzij je een natuurlijk talent hebt, het verwerven van de basistechnieken kan een goed idee zijn. Hier zijn enkele tips over:

• Opstaan
• Evenwicht

Hoe u op uw bord kunt staan

• Zet het board in het water zodat de vinnen op het board de bodem niet raken.
• Houd het bord bij de randen vast en probeer op je knieën op het bord te komen. Vergeet niet om jezelf in het midden van het bord te plaatsen, dat je gemakkelijk kunt zien door het handvat te vinden.
• Sta op door je voeten te plaatsen waar je knieën waren. In plaats van in één beweging op te staan, houd je handen aan de zijkanten van het bord om te stabiliseren en til je lichaam langzaam op.
• Strek je benen ongeveer schouderbreedte uit elkaar.

Hoe blijf je in balans op een bord?

Je evenwicht bewaren lijkt eenvoudig als je eenmaal aan boord staat. Maar eigenlijk, het kan jezelf uitdagen als je begint te bewegen zonder enkele onderstaande technieken:

• Houd je lichaam rechtop en je ogen op de horizon. Vermijd staren naar je voeten.
• Creëer een lichte buiging in je knieën of zelfs meer als je je evenwicht verliest.
• Leun een beetje naar voren door je schouders iets naar voren te bewegen en je heupen een beetje naar achteren.

Algemeen, de beste strategie om in balans te blijven, is door meer te paddleboarden. Eruit, rijd in de wind en vang wat golven! Het zal je meer vertrouwen geven in je kunnen en je zult meer plezier hebben!

Inpakken

Paddleboarding is gemaakt voor bijna alle liefhebbers van avontuur. Begin nu met paddleboarden en je zult veel plezier hebben, ontspanning, verkenning en zelfs meditatie.

Maar vergeet niet om de beoordelingen en aanbevelingen van enkele experts te bekijken voordat je aan deze geweldige sport begint. Het helpt je om op het bord te springen dat goed bij je behoeften en budget past.

En we willen u herinneren aan de laatste maar niet de minste overweging. Respecteer en bescherm altijd de natuur wanneer u uw paddleboarden uitvoert.

Welke andere informatie over stand-up paddle wil je meer weten? Deel ze alsjeblieft in de reacties hieronder!

[Hoe te paddleboarden voor beginners:kiezen, Opstaan, In balans blijven en meer: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Skateboarding/1002037444.html ]