Hoe werkt een 5K Run werk

De 5K ( 5 kilometer ) run is een populaire afstand onder de hardloop liefhebbers en is gelijk aan 3.10 mijl . Georganiseerd 5K loopt meestal nemen de vorm van outdoor wegwedstrijden of cross country wedstrijden . De 5K getimede race is vooral populair in de running gemeenschap, omdat de afstand vereist een combinatie van strategie , uithoudingsvermogen en snelheid . Het vinden van een 5K

Om aan te melden voor een geregistreerd 5K run , moet u eerst een evenement in uw omgeving te vinden. U kunt dit doen door het doen van Internet zoekmachine of ga naar de website van "World Runner's " magazine 's . Er is een link " ras finder " onder de " gereedschappen " drop-down sectie aan het begin van de home page . De race finder kunt u een zoekopdracht uit te voeren op basis van locatie , evenement grootte en datumbereik . Zorg ervoor dat u 5K als de aangewezen wedstrijd afstand te selecteren .
Course en hulpposten

meeste 5K loopt vinden plaats op straat of park paden. De cursus wordt meestal duidelijk gemarkeerd door ras organisatoren , met tekenen en neon kegels opgezet om de lopers te begeleiden . Of u nu een beginner of ervaren loper , het is altijd een goed idee om een ​​cursus te scouten voordat u het aan een algemeen gevoel van het terrein te krijgen . Een 5K cursus zal hebben meestal een of twee hulpposten langs de weg die lopers te voorzien van water en andere dranken . Hulpposten ook typisch bieden medische hulp op verzoek .
Running

vaardigheidsniveau Een loper zal doorgaans dicteren wat voor soort ervaring die hij zal hebben bij het uitvoeren van een 5K . Veel beginnende lopers aanmelden voor 5Ks om plezier te hebben en zichzelf uit te dagen om te voltooien. Aan de andere kant kan ervaren lopende liefhebbers deelnemen aan een 5K voor de wedstrijd of om te proberen om een ​​persoonlijk record te vestigen . Zij kunnen ook de race gebruiken als een tune-up voor een langere, meer slopende afstanden.
Deelnemer Experience

Het succes van een georganiseerde 5K evenement is niet gebaseerd op individuele prestaties, maar eerder deelnemer opkomst . Als ras organisatoren zorgen voor een veilige en leuke omgeving voor hardlopers , zullen ze waarschijnlijk krijgen positieve recensies en in lijn zijn om nog meer deelnemers aan te trekken ze de volgende keer zelf te betrekken bij een dergelijk evenement.



[Hoe werkt een 5K Run werk: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002006478.html ]