Hoe Verbeter uw training met Running Socks

Running sokken , ook wel compressie sokken zijn ontworpen om te verbeteren loopprestatie alsmede medische patiënten profiteren . Compressie sokken , medisch bekend als trombo afschrikkende sokken , zijn bedoeld om gezonde bloedstroom naar en van de extremiteiten . Tevens maken zij zuurstof naar de beenspieren gemakkelijk en de kans melkzuur opbouw , die spierkrampen veroorzaakt soms spierschade verminderen . Running sokken kan worden gebruikt tijdens runs om spierkracht te verbeteren of na het lopen te lichte spierschade te herstellen en gezond melkzuur rates.Things je nodig hebt
Compressie sokken
Fitting lotion ( optioneel ) op Twitter < br herstellen > Toon meer instructies
1

Kies een paar compressie sokken die passen . Compressie sokken moet goed passen je benen , kuiten en voeten , maar moet niet zo strak dat je een soort van gevoelloosheid , pijn of ongemak ervaren. Kopen van 2

Helder de huid van een overmatige moisturizers . Moisturizers, terwijl over het algemeen gezond voor de huid , kan een negatieve interactie met de gebruikte compressie of hardlopen sokken maken materialen. Moisturizing in het algemeen is prima , maar dit net voor het dragen van de sokken moet worden vermeden .
3

Stretch . Compressie sokken zijn ontworpen om de bloedstroom te verhogen en het risico van krampen en spieren letsel . Stretchen heeft een soortgelijk effect en het combineren grondige stretching met de compressie sokken zal verbeteren loopprestatie.
4

Vermijd onnodige sieraden . De voordelen van compressie sokken worden verminderd wanneer ze worden gescheurd of gescheurd of de vezels worden losgemaakt . Hardlopen met sieraden over de verhoging van de kans op een scheur of ruk aan de sokken .
5

bescherming dragen over de sokken indien nodig. Als u langs trottoirs of in de sportschool , kunnen de sokken geen bescherming nodig . Maar als je wandelen door de bossen of op een plaats die de sokken kunnen beschadigen , wilt u misschien overwegen het dragen van beschermende broek over de sokken te scheuren of vastlopen te voorkomen .


[Hoe Verbeter uw training met Running Socks: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002032350.html ]