Weet u meer calorieën verbranden hardlopen of wandelen

? Er is geen definitief antwoord op de vraag of hardlopen of wandelen verbrandt meer calorieën . Variabelen zoals het type ondergrond , snelheid , beweging en afstand allemaal invloed op het aantal calorieën dat je verbrandt . Stevig wandelen verbrandt meer calorieën dan lopen langzaam omdat er meer energie wordt verbruikt . Omgekeerd langzaam joggen zal minder calorieën verbranden dan lopen sneller omdat er minder energie nodig is . Hardlopen

Hardlopen of joggen op een matig tempo zal meer calorieën verbranden dan lopen op een matige snelheid over dezelfde afstand . Dat komt omdat hardlopen is het gebruik van meer spieren en energie dan wandelen .
Wandelen

Walking verbrandt het algemeen minder calorieën dan uitgevoerd wanneer voor dezelfde afstand , want lopen is een efficiëntere manier van bewegen . Wandelen kan maar liefst 40 procent minder calorieën dan lopen over dezelfde afstand te branden . Echter, als je joggen in een zeer traag tempo , kunt u acht calorieën per minuut verbranden , maar lopen dezelfde afstand in een zeer snel tempo kan 15 calorieën per minuut verbranden .
Conclusie

Walking kan meer calorieën verbranden dan lopen als je kunt lopen in een sneller tempo . Als het neemt je twee keer zo lang om een ​​bepaalde afstand dan te lopen lopen , kan je verbrandt ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën . Maar als je loopt gedurende 30 minuten of gedurende 30 minuten , zal lopen meer calorieën te verbranden . Dus loopt zal meer calorieën verbranden over dezelfde afstand als wandelen en actief stappen zijn vergelijkbaar .


[Weet u meer calorieën verbranden hardlopen of wandelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002007027.html ]