Do You Burn Spier Wanneer Incline Loopband Wandelen
Een van de voordelen van de loopband lopen is dat het een aërobe activiteit . Aërobe oefening is duurzaam , herhaling en maakt gebruik van grote spiergroepen . Wanneer u op een helling te lopen, je de snelheid en kwaliteit vastgesteld op een niveau dat u in staat om een gestaag tempo gedurende ten minste 10 minuten zijn . Dit tempo zorgt ervoor dat uw lichaam gebruikt vet en koolhydraten als brandstof .
Gebruik niet verliezen
De spieren in je benen contract als je loopt een gesimuleerde heuvel . Je quadriceps , hamstrings , kuiten , billen en core contract om je benen verder te gaan en om u rechtop te houden . Echter, het spierweefsel niet als brandstof voor deze duuractiviteit . Volgens het boek , " Exercise Physiology , " spierweefsel wordt gespaard tijdens low-impact aerobic oefeningen zoals lopen . Dus , deze activiteit helpt het behoud van uw onderlichaam spieren , terwijl op hetzelfde moment het verbranden van vet voor brandstof - zodat u de spieren zien makkelijker
Muscle
Breakdown < br . >
Soms duurt schade spierweefsel af te breken en te elimineren . Hoge stresssituaties zoals brandwonden , chirurgie of infecties , kan de spieren veroorzaken atrofie aangezien de productie van eiwitten vertraagt . Helling loopband lopen is niet geassocieerd met deze high - stress-situaties . Het lopen is een plezierige activiteit die niet belasten je spieren , omdat je in staat om de beweging te ondersteunen zijn .
In de Wildernis
De enige manier spier wordt gebruikt als brandstof bron is als je in een toestand van extreme calorie - beperking . Bijvoorbeeld , als je honger en gestrand in de woestijn en hebben beperkte toegang tot voedsel , zal je lichaam gebruiken spieren vóór het gebruik maakt van je vetreserves . Helaas heeft het lichaam niet weten als je in de woestijn of deelnemen aan de volgende rage dieet en het beperken van je calorie - inname. Dat is waarom het belangrijk is om een adequate hoeveelheid calorieën te eten, vooral wanneer zij deelnemen aan een trainingsprogramma.
[Do You Burn Spier Wanneer Incline Loopband Wandelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002000300.html ]