Hoeveel calorieën bevat Wandelen Burn Vs . Zittend

? Het uittrekken van de oude , stoffige loopband kan niet aantrekkelijk klinken, maar het lopen elke dag verbrandt calorieën en het verkorten neer dat de groeiende taille. Een eenheid die energie meet , het lichaam gebruikt calorieën om activiteiten zoals hardlopen en wandelen brandstof . Zelfs bij het zitten , het lichaam gebruikt calorieën basistaken zoals ademhaling , denken en verteren voeren . De snelheid waarmee het lichaam calorieën verbrandt , hangt af van vele factoren, waaronder geslacht, lengte , gewicht en leeftijd , een middelgroot , 25 - jarige man zou tussen twee of drie keer meer calorieën te verbranden dan lopen zitten . Calorieverbruik Zittend

Basic stofwisseling ( BMR ) , of rusten stofwisseling ( RMR ) , bij benadering hoeveel calorieën je lichaam verbrandt tijdens een periode van 24 uur van inactiviteit. Het aantal verbrande calorieën tijdens de vergadering verschilt aanzienlijk van persoon tot persoon, groter, zwaarder en oudere mensen gebruiken meer calorieën stilzitten doen dan korter, lichter en jongere personen . Een 25 -jarige , 5 voet 8 - inch mannelijk gewicht van £ 160 zou verbrandt ongeveer 2000 calorieën als hij zat en deed niets voor 24 uur . Zitten, zou hij verbrandt ongeveer 85 calorieën per uur . Een 50 -jarige , 5 voet 6 -inch vrouw met een gewicht £ 140 zou alleen ongeveer 1500 calorieën . Zitten, zou ze verbrandt ongeveer 60 calorieën per uur .
Calorieën verbrand tijdens het lopen

Walking vraagt ​​meer energie uit het lichaam en verbruikt grote hoeveelheden overtollige calorieën . Niet alleen de grootte van belang bij de berekening van verbruikte calorieën , maar neemt ook de intensiteit van een training. Bijvoorbeeld , zou een 200 -pond man verbrandt ongeveer 250 calorieën , als hij liep twee mijl in een uur . Diezelfde man zou bijna 400 calorieën te verbranden als hij liep drie en een halve mijl in een uur .
Wandelen vs Zitten Calorieën

een uur , een 200 -pond man zou branden ongeveer 80 calorieën zitten en tussen de 250-400 calorieën lopen . In dit voorbeeld zou je drie of vier keer meer calorieën te verbranden lopen in tegenstelling tot zitten . Wandelen eigenlijk helpt het lichaam meer calorieën te verbranden op de lange termijn , ook. Wandelen regelmatig bouwt spieren en verhoogt uw rust stofwisseling , zodat je nog meer calorieën kunt verbranden als je zit . Bijvoorbeeld , kan een rollator 85 calorieën te verbranden terwijl het gaan zitten voor een uur , terwijl een niet - wandelaar van dezelfde grootte en geslacht slechts 65 calorieën kan verbranden in een uur . Alles bij elkaar genomen , lopen brandwonden aanzienlijk meer calorieën dan doet zitten .
Wandelen vs Zitten Gezondheid

Walking is een grote activiteit , omdat het de kans op hart-en vaatziekten vermindert , hoge bloeddruk , type II diabetes en andere metabole ziekten . Het bouwt sterke botten , verbetert iemands stemming en versterkt de coördinatie . Zitten voor langere tijd is ongezond . Volgens de American College of Sports Medicine , zelfs als een individu krijgt genoeg beweging , lange periodes van inactiviteit en een sedentaire levensstijl gezondheidsrisico's . De gezondste levensstijl is een actieve levensstijl met volop wandel- en niet zo veel zitten .


[Hoeveel calorieën bevat Wandelen Burn Vs . Zittend: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002000613.html ]