Heeft Marathon Walkers Wil wandelen of hardlopen Schoenen

Wandelen 26.2 mijl in een marathon is geen sinecure - vooral als het gaat om je voeten ? . Schoenen speciaal gemaakt voor wandelen en actief aanbod iets andere eigenschappen , dus welke je kiest hangt af van uw looppatroon , voet structuur en lichaamsgrootte . Je belangrijkste schoen missie is om een paar dat je past precies , met enkele speelruimte in de tenen vinden - het "type" van de schoen u kiest voor is secundair. Verschillende activiteiten

betrekking hebben op dezelfde afstand , of je loopt of een marathon lopen , maar dat is waar de overeenkomsten eindigen . Lopers lopen een voet impact van ongeveer drie tot vier keer hun lichaamsgewicht met elke stap , terwijl wandelaars dragen slechts een - en - een - 0:45 - en - een-half maal hun eigen gewicht . De meeste mensen het land met een hak -ball - teen patroon tijdens het lopen - het maken van bijna alle wandelaars hiel - stakers . Lopers variëren hun staking - overloop middenvoet , voorvoet of op hun hielen

Het lopen van een marathon zal je buiten te houden op de cursus voor vijf en een half uur of langer . . U hebt een schoen die goed past , dat is niet te zwaar en dat minimaliseert de kans op letsel .
Loopschoenen May Be beste

Een loopschoen biedt flexibiliteit , padding en ademend voor een 26,2 - mijl tocht . Ze komen vaak met functies zoals motion control , stabilisatie en extra hiel , die ook profiteren marathon wandelaars . Als je de neiging om supinate , een voet staking waarin je voet blijkt, of pronate , waar je voet zet in , kan het gemakkelijker zijn om een hardloopschoen dat de steun voor deze afwijkingen biedt dan het is om een gespecialiseerde , atletische wandelen vinden te vinden schoen. Loopschoenen kan ook van lichter gewicht dan wandelschoenen , waardoor ze meer comfort voor lange afstanden maakt .
De verkeerde schoen voor de Job

Enkele lopende schoenen hebben een stijve hielkap die structuur en ondersteuning biedt aan de achterkant van de schoen . Hoewel dit ten goede lopers , kan het negatief wandelaars beïnvloeden door het graven in de Achilles . Meer dan 26,2 mijl , kan dit leiden tot blauwe plekken of bloeden . Wanneer u op de schoen , te voelen voor eventuele kleine wrijving of ongemak als je loopt rond de winkel . Weet dat elke kleine irritatie kan vergroten na enkele uren van stampende de stoep . Kijk uit voor wandelschoenen die weinig flexibiliteit in de zool en de voorvoet te bieden of die zwaar zijn . Je bent beter af met een lichte hardloopschoen dan een zware wandelaar.
Maken van een besluit

minder zorgen te maken over het "type" van de schoen u en meer kiezen over hoe het voelt op je voet . Schoenen die te strak zijn vaak de oorzaak van blaren en zwartgeblakerde teennagels . Tenzij uw marathon is in de bergen , vermijd wandelschoenen , die zijn ontworpen voor, nou ja , wandelen - niet lopen 26.2 mijl op de weg . De zware grootste deel van de schoen en het dikke loopvlak kan struikelen je op en vroeg moe je uit. Als u van plan bent op racewalking uw marathon , overweeg dan op zoek naar een race- schoen die speciaal voor deze activiteit . Speciaalzaken en online retailers bieden meestal deze " racewalking " schoenen of " trainer racers. "


[Heeft Marathon Walkers Wil wandelen of hardlopen Schoenen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002032869.html ]