Hoe om schoenen te kopen voor een marathon

Een goede , comfortabele paar loopschoenen is essentieel voor marathon succes. Loopschoenen variëren sterk in prijs, en zijn meestal de grote investering van een marathonloper moet maken . Een marathonloper die zich aanmeldt dan 200 mijl per maand vaak koopt 5 of 6 paar hardloopschoenen per jaar . Instructies
1

plan om de schoenen te kopen die je zal dragen in de marathon minstens een maand van tevoren, zodat u ze kunt breken en zien of ze bij jou past. 75 mijlen van het lopen , waaronder ten minste een langere termijn van 15 mijl of meer , moet voldoende tijd te breken in een paar schoenen en ze te onderzoeken problemen. Nooit een marathon in een nieuw paar schoenen , zelfs als het dezelfde schoen model en grootte die heeft gewerkt voor u in het verleden . De break -in periode zorgt ervoor dat een schoen is het juiste model voor u, en het voldoet ook de schoenen aan uw voet vorm , manier van lopen en bezoekersaantallen patronen . Kopen van 2

Leer de basisbegrippen in de universele running schoen woordenlijst en hoe ze op u van toepassing . Wil je weten of je een hoge boog , een normale boog , of relatief platte voeten . Zwaardere lopers neiging om te zoeken naar schoenen waarvan de fabrikanten markeren " stabiliteit. " Pronatie is normaal naar binnen rollen van de voet als het de grond raakt en liften uitschakelen , maar lopers die te veel of te weinig pronate misschien liever bepaalde schoen modellen ontworpen voor deze voorwaarden .
3

Bekijk de reguliere loopschoen vergelijkingen in tijdschriften als " Runner's World " en " Running Times" om jezelf te informeren over schoen demping , stabiliteit , gewicht , duurzaamheid , prijs en andere zaken voordat je koopt .
4

Bezoek een hardloopschoen speciaalzaak om het beste paar loopschoenen voor je koopt. Deze winkels vaak gebruik ervaren lopers die graag over schoenen , ander vistuig en lopende kwesties te praten in het algemeen. Bij een winkel als Marathon Sport in de omgeving van Boston , het personeel zal u krijgen op een loopband of brengen u naar de stoep om uw lopende biomechanica observeren en helpen de beste pasvorm te vinden. Breng uw lopende sokken met u wanneer u naar loopschoenen te kopen, zodat u de werkelijke fit je krijgt tijdens het hardlopen kan simuleren .
5

Gebruik een korting, postorder of online schoenenretailer alleen als u het vervangen van een paar loopschoenen met hetzelfde model . Proberen op een nieuw model en lopen rond het blok in de schoenen is essentieel .
6

Houd ten minste 2 paar " actieve " loopschoenen te allen tijde , zodat je schoenen kunnen wisselen om de andere dag . Het toestaan ​​van schoenen te drogen en verluchten verlengt hun leven.
7

Tenzij je een elite marathonloper , vermijd het gebruik van ultra-light " racing " schoenen voor een marathon . 26,2 mijl is een straffende afstand voor de meeste voeten , en je schoenen die comfort en ondersteuning te bieden nodig .


[Hoe om schoenen te kopen voor een marathon: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Marathon-Running/1002015883.html ]