Joggen in een park kan effectiever zijn. Hier is waarom!

Deel dit op WhatsApp

Joggen in een park? We zijn geboren om te rennen, waarom voelen we ons dan lui of verzinnen we excuses om het fitnessprogramma voor de volgende dag uit te stellen?

Consistent joggen verbetert niet alleen de cardiovasculaire conditie, het is eerder ook aangetoond dat het bestaat uit andere gezondheidsvoordelen, omvattende voordelen voor de geestelijke gezondheid, zoals hulp bij het omgaan met angst en depressie.

Het meest significant voor meerdere mensen, joggen is een betere manier om vet te verliezen en eigenlijk fitter te worden.

https://web.archive.org/web/20171018064249/https://www.youtube.com/watch?v=pJsDDKhP68o

Consistent joggen en hardlopen in een park kan een effectievere manier zijn om uw conditie en gezondheid te verbeteren. Je hoeft jezelf niet te ontwikkelen tot een marathonloper om aanzienlijk te profiteren van joggen in een park.

Met betrekking tot de joggers die geïnspireerd moeten worden en voor de ochtendmensen die overwegen om joggen in een park toe te voegen aan hun ochtendschema, hier zijn de weinige voordelen, waar je zeker naar moet zoeken!

• Joggen verbetert de geestelijke gezondheid

Een van de snelste joggingvoordelen lijkt een ongelooflijk gevoel te zijn, die je ontwikkelt na elke joggingperiode.

Tijdens het joggen in het park, het lichaam maakt endorfine aan, een cluster van hormonen, die verantwoordelijk zijn voor het kiezen van hoe je ervaart. Dergelijke hormonen kunnen uw natuurlijk beter ervaren .

Joggen in het park kan je kalmeren door de angstniveaus te verminderen. Joggen is een soort indringende cardio-oefening, die de hypofyse in de hersenen creëert, zendt dergelijke endorfines uit.

Vandaar, het is hoe je de oplettendheid kunt ervaren en verbeteren net na een levendige joggingsessie in een park.

• De gezondheid van het hart wordt gebaat bij joggen in een open groene ruimte

Consistent joggen wordt beschouwd als een geweldige cardio-oefening. Eigenlijk, joggen wordt beschouwd als een van de beste cardiovasculaire trainingen.

Joggen maakt de hartspier sterker en zorgt voor efficiëntere prestaties. Aanvullend, joggen in een groene ruimte zoals een park blijkt het cholesterolgehalte te reguleren, bloedglucosewaarden, en bloeddruk.

• Groene ruimte Joggen is effectief voor de botten

Tijdens de joggingsessie de botten voelen een duidelijk volume van stress of belasting. Doorgaand voor een consistente joggingtijd, je botten voelen deze stress dagelijks.

Het creëert de botweefsels om de hele dag voorbereid te zijn op de extra stress. Naast deze verhoogde stress, de botten worden harder om de angst te tolereren en om botbeschadigingen te vermijden.

Daarom, joggen in een park helpt je botten sterker te maken.

• Spieren worden ontwikkeld door te joggen in een park

Bij joggen zijn de spieren betrokken. Het draagt ​​een sterke fysieke beweging in de enorme spieren van het lichaam. Joggen richt de spieren van het lichaam in het middengedeelte, kuitspieren, gluteale spieren, hamstrings, enzovoort.

Het oefent zulke spieren uit tot een monotone responsieve activiteit, die de spieren herstelt. Vandaar, joggen beloont de lichaamsspieren door een strakker en slanker lichaam te geven met fijn ontwikkelde spieren.

• Joggen helpt bij afvallen

Ja, Vast en zeker, waarom niet! Joggen helpt wel afvallen en calorieën verbranden . Dat gezegd te hebben, Ik wil hier nu aan toevoegen dat ondanks dat je je zorgen maakt over wat je inneemt en alleen joggen, er misschien geen ongelijkheid in je massa ontstaat.

Joggen in het park lijkt een aerobe training te zijn, die helpt bij het verbeteren van het metabolisme van het lichaam. En we zijn ons er terdege van bewust dat een groter metabolisme, het verbranden van calorieën wordt sneller en gemakkelijker.

Daarom, het helpt bij het verbranden van calorieën vrij effectief.

Gevolgtrekking

Een betere gezondheid behouden of zelfs gewoon afvallen, kan niet worden bereikt met alleen dieetplannen of trainingen. Beiden bewegen hand in hand.

Nu ik weet wat de voordelen zijn van joggen in het park, je zou meteen moeten beginnen met je joggingschema!

VOLG ONS OP INSTAGRAM!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Joggen in een park kan effectiever zijn. Hier is waarom!: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043688.html ]