Verward over welk supplement te nemen? Lees hier meer!

Deel dit op WhatsApp

Er is veel discussie over ‘ of supplementen goed voor je zijn of niet ’. Sommige mensen zijn van mening dat je lichaam geen aanvullende supplementen nodig heeft en dat wat we uit natuurlijke bronnen eten meer dan genoeg is om jezelf van brandstof te voorzien.

https://web.archive.org/web/20190510021748/https://www.youtube.com/watch?v=fHG44QZwfnM

Maar aan de andere kant, er zijn mensen zoals atleten en sporters die het gevoel hebben dat ze aanvullende supplementen nodig hebben om hun lichaam te ondersteunen, aangezien hun lichaam veel fysieke slijtage doormaakt.

Atleten denken dat ze supplementen nodig hebben en ze hebben het niet mis. Je mag maar een beperkte hoeveelheid eten en dat is misschien niet genoeg om een ​​atleet te helpen herstellen of in topvorm te zijn.

Hier is een lijst met supplementen die vaak door atleten worden ingenomen:

#1. Multivitaminen:

Multivitaminen is iets dat niet alleen goed is voor atleten , maar ook voor gewone mensen. Je krijgt er geen spieren van, maar het zorgt er wel voor dat je een gezonder leven leidt. Multivitaminen moeten vitamine C bevatten, EEN, D, E en K, alle B-vitamines, Zink, Potassium, Kalium en magnesium.

https://web.archive.org/web/20190428212314/https://www.youtube.com/watch?v=cPZ1vn0Q5KY

Deze zijn belangrijk voor ons omdat ze ons helpen een gezonder evenwicht in het leven te krijgen en deze verschillende mineralen en vitamines spelen verschillende rollen die gunstig zijn

#2. Whey Proteïne:

Eiwit is een zeer belangrijk ding voor alle atleten. Het is niet alleen voor bodybuilders en mensen die willen bulken. Eiwit is wat nodig is voor herstel in het lichaam. Het helpt ons lichaam te herstellen van alle slijtage van fysieke training die ons lichaam ondergaat.

Er is een groot argument over de vraag of whey-eiwitsupplementen goed zijn of niet.

https://web.archive.org/web/2010210223182704/https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok

Wei is eigenlijk het water dat zich van de melk scheidt tijdens het maken van de wrongel.

#3. Visolie:

Visolie is in principe Omega 3, wat veel goeds voor je doet. Het doet veel meer dan je spieren voeden. Ze zijn belangrijk voor een goede cardiovasculaire gezondheid en reguleren ook je hormonen. Ze zeggen dat het helpt bij het aanvullen van je mentale gezondheid te.

https://web.archive.org/web/20190510154918/https://www.youtube.com/watch?v=wAHFpmtisVs

#4. BCAA's (vertakte aminozuren):

BCAA's zijn een groep van 3 essentiële aminozuren die worden ingenomen om de spiergroei te stimuleren en de prestaties te verbeteren. Ze helpen bij het verminderen van vermoeidheid na het sporten. Dit is heel gebruikelijk bij atleten omdat ze het gebruiken nadat ze hun training hebben beëindigd.

https://web.archive.org/web/20201222191924/https://www.youtube.com/watch?v=-jc4EeIGgRU

#5. Vitamine D:

Vitamine D is zeer essentieel voor het behoud van gezonde botten. Dit is zo belangrijk voor atleten omdat ze sterke botten nodig hebben om hun hele carrière te kunnen presteren.

https://web.archive.org/web/20200707132610/https://www.youtube.com/watch?v=gIwZof_0Su0

Naar buiten gaan in de zon en jezelf blootstellen aan de zon is de beste manier om je dagelijkse dosis vitamine D binnen te krijgen. Maar hoe zit het in de winter? Dat is wanneer atleten vitamine D-supplementen nemen.

Gevolgtrekking:

Het nemen van supplementen moet worden gecontroleerd en aanbevolen door uw coach of arts. Overboord gaan met supplementen kan meer kwaad dan schade aanrichten.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Verward over welk supplement te nemen? Lees hier meer!: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043583.html ]