De juiste sport kiezen:hier is alles wat u moet weten

Deel dit op WhatsApp

Veel mensen staan ​​voor dit dilemma - wat de juiste sport is om te kiezen. Sommige sporten vereisen extreme eigenschappen, bijvoorbeeld, niet veel kortere mensen zullen waarschijnlijk slagen in basketbal. Maar misschien vinden mensen andere sporten toegankelijker omdat ze niet afhankelijk zijn van zulke extreme eigenschappen of capaciteiten. Elke sport vereist een andere set van vaardigheden en/of lichamelijkheid om te spelen, dus zorg ervoor dat je wat onderzoek doet om erachter te komen welke mensen het meest geschikt zijn voor welke sport.

Zoveel sporten, Slechts één jij!

Voor sommige mensen, kiezen welke sporten ze willen beoefenen, is moeilijk omdat ze nog nooit echt een georganiseerde sport hebben beoefend en niet zeker weten wat ze het leukst zullen vinden. Wat uw sportdilemma ook is, je moet de beslissing nemen die voor jou het beste is. Sporten is bedoeld om leuk te zijn. Als er een sport is die je echt leuk vindt, maar je weet niet zeker of je het team kunt maken, toch uitproberen.

Als je je eenmaal hebt beperkt tot een paar sporten die ze leuk lijken te vinden, probeer ze. Hoewel u in elk seizoen moet vermijden om meer dan één sport te beoefenen, het zou goed zijn om in de herfst te voetballen en in de winter te badmintonnen. Naarmate je je beter begint te identificeren met één sport, dan kun je een aantal van de anderen laten vallen. Let op borden voor enthousiasme (spelers, strategieën, spelervaring).

Soms, Er is een "ik" in team

Sommige sporten, zoals voetbal of hockey, vereisen dat elke persoon op het veld op dezelfde pagina staat. Zeker wel, bepaalde mensen vallen meer op dan anderen, maar supersterren vormen niet per se een goed team!

Sporten zoals tennis, zwemmen, gymnastiek, en worstelen zijn alle sporten waarbij individuele prestaties worden opgeteld in teamscores. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, zoals relais in baan en zwemmen, maar voor het grootste deel het is mogelijk om een ​​solo-evenement in deze sporten te winnen en toch je team te laten verliezen of omgekeerd.

Niemand kent je beter dan jijzelf. Misschien vind je het leuk om in de schijnwerpers te staan. Misschien erger je je aan de manier waarop teamgenoten zich gedragen als ze competitief zijn. Of misschien vind je het gewoon niet leuk om met vrienden te strijden voor een plek in de basisopstelling. Om welke reden dan ook, teamsporten zijn misschien niet jouw ding - en dat is prima. Gelukkig, er zijn veel geïndividualiseerde sporten om uit te kiezen.

Als uw plaats uw sport niet heeft

Sommige steden hebben beperkte middelen - een stad heeft misschien niet veel speeltuinen, bijvoorbeeld, terwijl een kleine sportclub misschien niet genoeg leden heeft om voor elke sport een team te vormen. Als je in een klimaat leeft waar het de meeste tijd van het jaar regent, u kunt mogelijk niet aan veel buitensporten deelnemen.

Als uw stad uw sport niet heeft, laat je er niet door naar beneden halen. Je kunt altijd in hetzelfde seizoen een andere sport uitproberen of kijken of jouw gemeente een recreatieve competitie heeft waar je aan mee kunt doen.

Als georganiseerde sporten niet jouw ding zijn

Veel mensen voelen zich aangetrokken tot de competitie en populariteit die gepaard kunnen gaan met teamsporten. Anderen houden van de eenheid die in een teamsfeer aanwezig is. Maar voor sommige mensen teams zijn gewoon frustrerend. Als je niet de grootste fan bent van georganiseerde sporten (voetbal, softbal, basketbal, voetbal, en basketbal), waar je het schema en de regels van iemand anders moet volgen, veel ander leuks, en er zijn spannende opties voor u beschikbaar. Als je op zoek bent naar iets dat je zowel bezig houdt als stoom afblaast, probeer enkele van deze activiteiten:

Klim naar de top. Vond je het leuk om bomen en muren te beklimmen toen je jonger was? Rotsklimmen biedt deelnemers een van de best mogelijke allround trainingen. Als een bergbeklimmer, je werkt met je handen, armen, schouders, rug, maag, poten, en voeten - ALLES TEGELIJK!

Afbeelding:wall.alphacoders.com

Maak een wandeling (en neem je fiets mee). Wandelen en fietsen zijn twee geweldige manieren om over de natuur te leren terwijl je hartslag omhoog gaat. Zelfs als je gewoon naar een lokaal pad gaat, neem minstens één andere persoon mee voor het geval er iets gebeurt. Ga je voor een intensieve meerdaagse trektocht, je moet iemand meenemen die ervaren en getraind is in wandelen.

Water wereld Het water is de perfecte plek om jezelf nieuwe uitdagingen te geven. Er zijn tal van wateractiviteiten voor alle moeilijkheidsgraden en energieën. Naast zwemmen, poging, kajakken, roeien en wakeboarden, waterskiën, het windsurfen, en, als je je bijzonder gedurfd voelt, surfen.

Vind je innerlijke zelf

Veel activiteiten kunnen tegelijkertijd ontspannend en belastend zijn. Deze drie activiteiten versterken je fysiek en mentaal:

• Yoga kan de flexibiliteit verbeteren, kracht, evenwicht, en uithoudingsvermogen. Naast de fysieke voordelen, veel mensen die yoga beoefenen, zeggen dat het angst en stress vermindert en de mentale helderheid verbetert.
• Pilates is een lichaamsconditioneringsroutine die gericht is op het opbouwen van flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, en coördinatie zonder spiermassa toe te voegen. Pilates verhoogt ook de bloedsomloop en helpt het lichaam vorm te geven en de "kern" of "krachtpatser" (torso) van het lichaam te versterken. Mensen die regelmatig Pilates doen, hebben het gevoel dat ze een betere houding hebben en minder blessuregevoelig zijn.
• T'ai chi is een oude Chinese krijgskunstvorm die geweldig is voor het verbeteren van de flexibiliteit en het versterken van je benen, buik- of kernspieren, en armen.

Besteed wat tijd om je spieren te spannen

Neem een ​​laagseizoen - maar geen seizoen vrij!

Of je nu kiest voor één sport of drie, zorg ervoor dat je jezelf een pauze gunt van intense concurrentie met een aantal cross-trainingsactiviteiten. Door middel van crosstraining, u kunt uitrusten van uw sport of sporten en de kans op een overbelastingsblessure verkleinen, terwijl u toch aan het trainen bent en in vorm blijft.

Twee voorbeelden van crosstraining zijn zwemmen en fietsen. Ze helpen niet alleen je cardiovasculaire conditie op te bouwen, maar werken ook aan je spieren. Zwemmen kan echt helpen om je bovenlichaam te versterken; tijdens het fietsen versterkt u uw benen. U kunt op mooie dagen ook buiten fietstochten maken en hardlopen, regelmatig stoppen om sit-ups en push-ups te doen. Deze eenvoudige oefeningen kunnen uw kernspieren werken en versterken.

Die tijd tussen de seizoenen is ook de perfecte gelegenheid om aan een krachttrainingsroutine te beginnen. Als u zwaar of zittend bent, begin met kleine dingen. Een skateboard halen, een fiets kan een goede manier zijn om een ​​meer zittend leven te leiden, weg van boeken of videogames en naar een actievere levensstijl.

Lees:Hoe kies je het juiste badmintonracket voor jou?

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[De juiste sport kiezen:hier is alles wat u moet weten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043735.html ]