Gewichtsverlies door sport:dit is wat u moet weten

Deel dit op WhatsApp

De uitdrukking "Gewichtsverlies door sport" is een van de meest gebruikte termen onder de groeiende bevolking. Met wie je ook praat, de grootste zorg gaat over het gewicht dat ze zijn aangekomen vanwege overmatig eten in hun laatste restaurant dat ze hebben uitgecheckt. Het eten was te lekker en de smaakpapillen konden hun emoties niet verbergen. Zo werden gekke calorieën geconsumeerd en kwam het gewicht nooit tot stilstand.

Snel aankomen is een veelvoorkomend scenario geworden vanwege onze zittende levensstijl en gebrek aan motivatie voor lichamelijke activiteit. We geven toe aan elke verleiding die van ons vraagt ​​om een ​​comfortabel leven te leiden zonder dat we onze billen van de bank hoeven te halen. Maar denk je dat dit je helpt terwijl je daar zit en tv kijkt of urenlang samen op de PS4 speelt? Helemaal niet. Dit zal uiteraard leiden tot honger en je zult uiteindelijk veel calorieën binnenkrijgen dan je zou moeten, zonder dat je de extra calorieën kunt verbranden. Je bent gedoemd met vet over je hele lichaam.

Dit is zeer riskant omdat het later kan leiden tot zwaarlijvigheid bij het binnenhalen van hartrisico's, Diabetes en bloeddruk. Gezondheid moet onze grootste zorg zijn en daarom je kunt tot op zekere hoogte gaan om gezond en gezond te leven. Heeft u er ooit over nagedacht welke fysieke activiteiten bijdragen aan uw gezondheidsverbetering en gewichtsverlies?

Overwogen om te sporten? Als niet, je zou moeten

Als u veel calorieën binnenkrijgt, moet u ervoor zorgen dat u voldoende lichaamsbeweging heeft om die calorieën te verbranden, of u moet aan uw dieet werken en dienovereenkomstig calorieën consumeren. Bent u iemand die uw eetgewoonten niet onder controle heeft, dan moet je een aantal krachtige work-outs overwegen en regelmatig fitnessen om je gezondheid weer op de rails te krijgen.

Maar als u iemand bent die gemiddeld calorieën binnenkrijgt, maar toch moeite heeft om een ​​evenwicht in uw gewicht te vinden, waarom overweeg je dan niet om te sporten?

Waarom de voorkeur geven aan sporten boven sportscholen?

Sporten is een intense activiteit die na verloop van tijd saai kan worden als je geen goed gezelschap hebt. Of je gaat meestal alleen sporten. Sportscholen zijn gesloten ruimtes waar je specifieke instrumenten en trainingen hebt die volgens de instructies moeten worden uitgevoerd. Hoewel Sport je als sportschool geen intensieve work-out geeft, het is veel meer dan dat.

Allereerst, laten we het hebben over Gewichtsverlies door sport. Er zijn veel sporten die je helpen tonnen calorieën te verbranden. Boksen wordt beschouwd als de nummer 1 sport die je helpt bijna 800 calorieën te verbranden voor de tijd die je in de ring doorbrengt. Als je geen fan bent van zware sporten zoals boksen, je kunt kiezen voor racketsporten waarbij je geen team nodig hebt en die je alleen kunt spelen. Squash staat op de tweede plaats op de lijst waardoor je bijna 750 calorieën per uur kunt verbranden. Als je nog steeds niet overtuigd bent om deze sporten te gaan beoefenen, dan kun je heel goed kiezen voor Zwemmen, waarmee je ongeveer 400 calorieën verbrandt als je serieus oefent. Afgezien van dit alles, je kunt voetballen, Badminton of zelfs hardlopen.

Hier is een lijst van de top 10 sporten die je helpen bij het verbranden van de hoogste calorieën:

1. Boksen 800 calorieën verbrand in een uur

2. Pompoen 748

3. Roeien 740

4. Weg met 700

5. Zwemmen – borstcrawl of vlinder 680

6. Rugby 614

7. Voetbal 612

8. Fietsen 604

9. Hockey 478

10. Basketbal 475

Oké, dus als je denkt dat sportscholen je veel beter helpen verbranden dan dit en waarom zou je de voorkeur geven aan sport? Sporten is een actieve work-out waarbij je de hele tijd elk deel van je lichaam in beweging houdt. Sporten heeft een goed effect op je hersenen. Vooral als het gaat om teamsporten, waar je je moet mengen met de groep om succesvol te zijn. Dit helpt je relaties te ontwikkelen en maakt je sociale leven comfortabel. Sporten helpt het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, diabetes en bloeddruk die zeer essentieel zijn om een ​​zeer gezond en gezond leven te leiden.

Afgezien van dit alles, een sport als tafeltennis kun je altijd bijpraten tussen kantooruren en gesprekken met je collega, terwijl als het om de sportschool gaat, je moet je goed van tevoren voorbereiden om jezelf te trainen. Sporten is absoluut de beste fysieke activiteit die er is, omdat het veel plezier met zich meebrengt en ook jou als persoon beïnvloedt.

Als u uw gewicht goed wilt verminderen, zorg er dan voor dat u een sport naar keuze kiest en begin deze elke dag te spelen of minstens 3-4 dagen in een week. Omdat fysieke activiteit super belangrijk is om gewichtstoename tegen te gaan.

Lees:Sport en de voordelen ervan:ben je klaar om vandaag te beginnen met spelen?

VOLG ONS OP INSTAGRAM!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Gewichtsverlies door sport:dit is wat u moet weten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043725.html ]