Ligfiets Vs . Stationaire fiets

Zowel ligfietsen en stationaire , of rechtop , fietsen zijn effectief in het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid en het verminderen van lichaamsvet. Er zijn duidelijke verschillen , echter, en beslissen welke passend is, is belangrijk voor de motivatie en de consistentie van een gebruiker. Identificatie

ligfietsen hebben een rugleuning en de gebruiker zit achterover , benen naar voren . Een stationaire fiets is meer rechtop , pedalen direct onder de gebruiker .
Eigenschappen

stationaire fietsen zijn meestal minder duur dan ligfietsen . Bovendien , ze hebben meestal een kleinere basis , neemt minder ruimte in beslag .
Voordelen

Beide bieden effectieve cardiotraining door het verhogen van een gebruiker hartslag in de trainingszone . Ze zijn een geweldige optie voor gebruikers met een gewicht-dragende zorgen en degenen die niet kunnen lopen of rennen .
Overwegingen

Gebruikers met de balans tussen Misschien wilt u een ligfiets kiezen , hetgeen lager bij de grond . De liggende positie vermindert de kans op vallen .

Door de verticale positie van een stationaire fiets , kunnen gebruikers vinden de zitting wordt ongemakkelijk tijdens langere sessies . De stationaire fiets stelt gebruikers in staat om op te staan ​​tijdens het fietsen , biedt de mogelijkheid om weerstand te verhogen en daarmee de intensiteit .
Misvattingen

Hoewel sommige geloven ligfietsen zijn niet zo effectief , aanpassingen kunnen worden gemaakt , zoals het verhogen van de weerstand of pedaalsnelheid , om de hartslag op de juiste wijze te verhogen .


[Ligfiets Vs . Stationaire fiets: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002005748.html ]