Hoe uit te werken tijdens de zwangerschap

Als je iemand die uitgewerkt religieus voordat je zwanger werd , continuting hetzelfde werk bent zal geen schade veroorzaken . Dingen die je wilt om op te letten , hoewel, springen en krachtig draaien . Je wilt niet te veel stress op je buik te zetten .
Als u niet een van degenen die dagelijks hebben uitgewerkt , maar willen krijgen in een routine uit te werken , zal dit u helpen tijdens de bevalling , samen met het houden u fit en gezond tijdens je zwangerschap . Nogmaals je niet wilt te gek en probeer lopend vijf mijl per dag, maar 's ochtends een stevige wandeling is niet van plan om elke harm.Things Je
Wandelschoenen nodig
Lokale gymlessen
< br veroorzaken > Toon meer instructies
Hoe uit te werken tijdens de zwangerschap
1

Als u behoort tot een sportschool aanmelden voor een yogales , of ga naar een plaatselijk park district . Yoga helpt met flexibiliteit en kan ook helpen bij het opruimen van je geest en helpt je niet te gestresst .

Try 2 lopen. Niets vermoeiend, maar een stevige wandeling per dag wordt je gezond houden .

Probeer 3 stationaire fietsen of aquarobics . Dit zijn niet- gewicht dragende oefeningen perfect voor vrouwen tijdens de zwangerschap. Ze zullen niet druk veroorzaken op je buik of extra stress op je knieën en rug .


[Hoe uit te werken tijdens de zwangerschap: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002031636.html ]