Hoe te werken met een gewicht Vest

Gewogen vesten worden vaak gebruikt in de sport conditionering programma's om kracht op te bouwen , te laten vallen gewicht en verhogen het uithoudingsvermogen . Ze zijn gemakkelijk te gebruiken en kan bieden u de ene laatste wat je nodig hebt om door te breken van een gewicht of conditie plateau.Things Je
Gewicht vest met extra gewichten
Kwaliteit sportschoenen
Water
nodig
Toon meer instructies
Hoe Workout Met een gewicht vest
1

Zet het gewicht bars in de zakken op de vest tot je het gewicht dat je wilt hebt bereikt .

2

Zet het gewicht vest op je romp , over een lichtgewicht shirt. Zorg ervoor dat het wordt bevestigd en zal niet interfereren met een van uw geplande training activiteiten .

Voer 3 bijna elke oefening die je normaal zou doen. Rennen, springen en gaan door calisthenic boren zijn optimaal activiteiten omdat je echt gebruik maken van het extra gewicht van het vest . Gewoon opheffen van gewichten zoals gebruikelijk met een gewicht vest zal de moeilijkheid niet toenemen door veel.
4

Verwijder het gewicht vest en veeg de binnenkant naar beneden om te voorkomen dat ruiken en herbergen bacteriën. U kunt de gewichten achter in de vesten voor uw volgende gebruik .
5

Verwerk een gewogen vest in je workouts 5-6 dagen per week , en je zult beginnen te zien dat je sneller bent , sterker en slanker .


[Hoe te werken met een gewicht Vest: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Sport-Conditioning/1002032560.html ]