Hoe meer gecoördineerd wilt

De coördinatie is in staat om je lichaam te bewegen in een functionele en doelgerichte manier. U kunt uw bewegingspatronen te verbeteren en de juiste vorm en houding te handhaven door een betere coördinatie . Balans en stabiliteit zijn onderdelen van coördinatie die cruciaal zijn voor het bereiken van de algehele gezondheid van botten en spieren zijn . Als u moeite sporten of uitvoeren van specifieke dagelijkse taken hebben , je coördinatie waarschijnlijk moet worden verbeterd. Instructies
1

Saldo op een voet door het opheffen van de andere uit de grond . Sluit je ogen voor een extra coördinatie uitdaging , maar houd je hand in de buurt een stevige stoel of de muur in het geval je je evenwicht verliest . Kopen van 2

Neem danslessen . Probeer verschillende muziek tempo's voor een gevarieerd bewegingspatroon .
3

Heb tennis boren om je coördinatie vaardigheden hand-oog te verbeteren .
4

Wandelen of joggen de lengte van een basketbalveld , terwijl dribbelen een bal met je rechterhand . Schakel over naar je linkerhand en dribbelen de bal terug naar de beginpositie .
5

Speel honkbal met een vriend . Laat uw speelkameraadje gooi de honkbal vanuit verschillende hoeken als u probeert om succesvol contact met de honkbalknuppel te maken.
6

Voer kraakpanden en overhead presses tegelijk .

Doe
7 lunges met zijwaartse bewegingen opgericht op de neerwaartse beweging.


[Hoe meer gecoördineerd wilt: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002031729.html ]