De nadelen van Cable Machines

Cable machines zijn stukjes weerstand - training apparatuur die kan worden gevonden in bijna alle training faciliteiten . Bij correct gebruik , kunnen ze effectief voor het verhogen van de spiertonus en uithoudingsvermogen . Ondanks de vele voordelen , is het belangrijk om te onthouden dat er ook enkele nadelen verbonden aan het gebruik van kabelmachines . Limited " vorm " richtlijnen , gewichtsbeperkingen , slechte betrokkenheid van de kern spieren , en een gebrek aan veiligheid ondersteuning kan het gebruik van dit soort machines minder dan ideaal maken . Limited " vorm " richtlijnen

Volgens de American College of Sports Medicine , het beperkte " vorm " richtlijnen die door de meeste kabel- machines is een van hun meest belangrijke nadelen . In tegenstelling tot hefboom - stijl krachttrainingstoestellen - waarop sporters alleen een oefening kan uitvoeren in een specifieke manier - kabel machines kunnen gebruikt worden in een uitgebreid aantal manieren . Hoewel dit biedt wel tal van opties om de ervaren gewichtheffer , kan beginners niet beheerst de vorm van de oefeningen die ze willen uitvoeren . In plaats daarvan kan beginnen sporters gevaarlijke techniek te gebruiken of onjuist invullen van de oefening , mogelijk resulterend in letsel .
Gewicht Level Beperkingen

Als
het gaat om het heffen van gewichten , een paar kilo kan het verschil tussen een uitdagende oefening , en een die is onmogelijk te maken. Terwijl het gebruik van halters maakt sporters aan de moeilijkheid van bepaalde oefeningen te veranderen door zo weinig als een pond, deze optie is niet altijd beschikbaar op de kabel machines. In feite is de American Council on Exercise stelt dat de meeste kabel machines doorgaans worden opgezet op een manier die alleen mogelijk maakt om gewicht stijgingen of dalingen van £ 10 . Het beperken van weerstanden tot 10 -pond intervallen kan een strijd voor degenen die net beginnen te zijn .
Poor Engagement van Core Spieren

Zelfs bij het werken op de spieren van hun boven-of onderlichaam , veel ervaren gewichtheffers kiezen oefeningen die zich richten op de core engagement. Terwijl het aangaan van de spieren van de kern is vaak een no - brainer als u dumbbells , barbells of andere vrije gewichten , de American College of Sports Medicine meldt dat het moeilijker met kabel- machines kunnen worden . Staande op een onstabiele ondergrond - zoals die door een Bosu bal - effectief kan zijn als het gaat om boeiende kern spieren op een kabel machine . Het draaien van de armen van de machine kan produceren ook een aantal verbeteringen in kernspier engagement.
Onveiligheid Ondersteuning

tegenstelling tot traditionele hefboom - stijl weerstand apparatuur , er is vaak beperkt veiligheid ondersteuning als het gaat om het gebruik van de kabel machines. Lever - stijl weerstand training is opgezet op een manier die het risico op letsel aanzienlijk beperkt - en terwijl er geen " ingebouwde" veiligheidskenmerken voor meer dumbbells , kan spotters altijd hulp te bieden . Helaas , spotten een mede sporter op een kabel machine kan moeilijk zijn , als een kant van het lichaam wordt altijd geblokkeerd door de weerstand machine in kwestie . Slimme keuzes te maken met betrekking tot de hoeveelheid gebruikte gewicht en uitgevoerde oefening is daarom nog belangrijker op deze apparatuur .


[De nadelen van Cable Machines: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002000243.html ]