Is Het beklimmen van een trap klimmer hetzelfde als Actual Stairs

? Stair klimmers zijn ontworpen om de bewegingen van uw lichaam maakt bij het beklimmen van de werkelijke trap na te bootsen . Dit apparaat is een handige methode om te gebruiken bij het uitvoeren van traplopen oefeningen . Slechte weersomstandigheden , of een gebrek aan toegang tot buitentrap , maakt deze machines een geweldig alternatief voor stationaire stappen . Hoewel zeer vergelijkbaar in de natuur met betrekking tot beweging van het lichaam en de spieren gebruik , sommige verschillen tussen trap klimmers en de real deal . Revolving Steps

tegenstelling tot een stationaire trap , de trap klimmer heeft een spoor van stappen , die draait op een continue wijze . U kunt het niveau van de trap klimmer aan te passen aan een ontspannen klim of een meer uitdagende sprint de trap te creëren . De snelheid die u selecteert zal niet veranderen , tenzij u op een ander niveau . Op werkelijke trappen , je gewoon te versnellen of te vertragen . De draaiende beweging van de trap kan uit de buurt van de extra weerstand die bij het beklimmen van vaste stappen aanwezig is nemen .
Joint Impact

Wakker of loopt een trap plaatsen een aanzienlijke hoeveelheid druk op de gewrichten . De meerderheid van de vaste trappen zijn van beton . Overmatige traplopen op dit oppervlak kan schadelijk zijn voor je lichaam. Trap klimmers bieden een lagere impact uit te oefenen . Als u last heeft van rug of knie pijn , of een heupblessure hebben geleden , de trap klimmer machine is een betere keuze voor het beschermen van uw gewrichten terwijl het aanbieden van een uitdagende workout .
Grootte van de stappen

Hoewel de meeste stappen zijn vergelijkbaar in grootte , niet alle stationaire trappen hebben dezelfde afmetingen . Je vindt jezelf overslaan van een of twee stappen om meer efficiënt te zijn als je een vaste trap te beklimmen . Bij inname van een grotere stap is een goede methode voor het verhogen van de intensiteit , het stappen te hoog kan knie problemen veroorzaken . De trap klimmer kunt u stappen van welke hoogte u kiest te nemen . U kunt een stap overslaan of houd je voeten voortdurend in beweging door het nemen van kleine stappen vaker.
Mechanische differnces

Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Michigan tot de conclusie dat een trap klimmer machine is ideaal voor mensen die een hoog risico op letsel of lijden aan beperkte bereik van de beweging in hun heupgewricht . Bij gebruik van de machine , de bewegende stappen verminderen van de kracht die nodig is om verder te gaan klimmen . Met behulp van stationaire trappen vereist elk been om het hele lichaam te tillen tijdens de klim . Hierdoor werkelijke trappen vereisen meer bewegingsvrijheid in het heupgewricht , en het uitoefenen van grotere hoeveelheden kracht . Traplopen is de beste keuze voor het verstrekken van de meest efficiënte training.
Veiligheidsoverwegingen

Bij gebruik van een trap klimmer , beginnen op een laag niveau om zich te concentreren op de vorm en balans . U kunt de snelheid verhogen door het veranderen van niveaus . Gebruik de bedhekken als je uit balans voelt en wanneer u het invoeren of bestaande machine . Buig niet over en leg uw bovenlichaam op de rails . Deze nederlagen het doel van het klimmen en kan leiden tot rugklachten . Als klimmen werkelijke trappen , zorg ervoor dat het vrij zijn van vuil te voorkomen struikelen .


[Is Het beklimmen van een trap klimmer hetzelfde als Actual Stairs: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002000244.html ]