Wat zijn de gevaren van Spinning

? Spinnende klasse is een manier voor fietsers om samen te komen in een groep en duwen hun lichaam zo ver als ze kunnen in een 40 minuten tijd frame. Spinning helpt verhogen het uithoudingsvermogen , calorieën te verbranden en fit te krijgen . Net als elke vorm van oefening , zijn er een aantal nadelen aan het spinnen fietsers moeten zich bewust zijn van . Kennis van de gevaren van spinnen helpt verwondingen zoals kneuzingen , verrekkingen en andere obstakels te voorkomen . Uitdroging

Als je niet genoeg water te drinken voor , tijdens en na de les , kunt u snel uitgedroogd raken , wat kan leiden tot spierkrampen , maagklachten en maak je licht in het hoofd voelen . U kunt ook oververhitting van uitdroging .
Saddle Sores

Going in spinning , kan je niet realiseert dat je zadel zweren opschieten uw bodem en prive-gebied als je dat doet niet dragen van de juiste kleding of juist gebruik van de apparatuur . Vraag van je leraar dat uw stationaire fiets worden gemonteerd voor u . Kledij niet up dragen dat stel of zijn strak, omdat de kleren blauwe plekken en huiduitslag kan veroorzaken van de zetels .
Kneuzing

Blauwe plekken kunnen ontstaan ​​uit onjuiste configuratie van de fiets , het dragen van kleding die je niet beschermt tijdens de les , en door per ongeluk raken van je been tegen het stuur of het frame van de fiets . Grote zwarte en blues zijn niet ongewoon de eerste paar weken van de klas , terwijl de fietser went aan de klas.
Spierpijn en Injury

De volgende dag, kan je voel spierpijn door de intensiteit van de oefening . Sommige fietsers voelen intense pijn na een spinningles te wijten aan een beginner in een geavanceerde klasse , duwen hard , of niet met behulp van de apparatuur goed . Als je een onaangenaam gevoel in het lopen of het gebruik van ledematen , een afspraak maken met uw arts om gecontroleerd dan voor verwondingen .


[Wat zijn de gevaren van Spinning: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/spinnen/1002000422.html ]