Wat zijn de voordelen van Karate

? Of je nam karate als een kind te weren schoolplein pestkoppen of hebben zich tot de krijgskunst als een volwassene in vorm te houden , wordt deze oude discipline geladen met voordelen. Zoals het geval is met veel actieve bezigheden , karate voordelen biedt die uw lichaamsbouw kan verbeteren en het vergroten van je mentale welzijn. Fat - Loss Voordelen

Ongeacht uw reden voor het beoefenen van karate , deze krijgskunst is een effectieve manier om calorieën te verbranden om u te helpen gewicht te verliezen of een gezond lichaam te behouden . Het beoefenen van karate calorieën verbrandt snel , volgens de Harvard Medical School , een 185 -pond persoon die besteedt 30 minuten beoefenen van karate zal 444 calorieën te verbranden . Activiteiten zoals karate kan u helpen de noodzakelijke dagelijkse calorie tekort te hoeveelheid lichaamsvet te verminderen uw maken . MayoClinic.com merkt moet u 3.500 overtollige calorieën te verbranden om een pond vet te verliezen .
Andere Fysieke voordelen

Een karate training biedt een lange lijst van verschillende fysieke voordelen . Kreimer 's Karate Institute notities beoefenen van deze krijgskunst kan het verbeteren van uw reflexen , coördinatie en flexibiliteit om u te helpen slagen , niet alleen in karate , maar ook in een fysieke inspanning . U zult ook een verbeterde cardiovasculaire functie te krijgen en het verbeteren van je spiermassa en uithoudingsvermogen . Sabean Karate Academy meldt het plegen van karate kan afweren dergelijke ernstige medische aandoeningen als hoge bloeddruk en diabetes door het verhogen van je hartslag en helpen je om een ​​gezond lichaam te behouden .
Mentale voordelen

Vechtsporten zoals karate zijn meer dan alleen een training voor je lichaam , zoals disciplines bieden ook mentale voordelen en leg de nadruk op mentale kracht . Volgens Kreimer 's Karate Institute, mentale voordelen zoals een betere concentratie , beter gevoel van eigenwaarde en een boost aan je zelfvertrouwen komen vaak voor , zoals het ontwikkelen van een groter respect voor de mensen om je heen . Sabean Karate Academy merkt mensen die karate beoefenen ervaren vaak verbeterd geduld en toewijding , die positief in andere gebieden van hun leven kunnen vertalen .

Self -Defense

Zelfs als u hoop niet dat je ooit om de vaardigheden die u aanschaft in karate om jezelf te verdedigen , die goed thuis in deze krijgskunst gebruiken kan drastisch verbeteren van uw zelfverdediging of ter verdediging van anderen . Trainen in karate helpt een student leren verdedigingstechnieken tegen stoten en trappen , maar ook hoe je een tegenstander aan te vallen . Wado Kai Karate merkt karate ook leert haar studenten hoe ze zich bewust zijn van hun omgeving en de fysieke confrontatie tenzij dit noodzakelijk is te vermijden .


[Wat zijn de voordelen van Karate: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002000844.html ]