Wat zijn de voordelen van Fencing

? Schermen is een sport die een- op-een competitie met een zwaard gaat . Er zijn drie officiële hekwerk wapens : folie , degen en sabel . De folie is een licht duwend zwaard , de degen een zware stoten zwaard en de sabel een lichte snij-en steekwapen . Net als de meeste atletiek , schermen heeft een aantal voordelen voor de gezondheid die zich uitstrekken van de recreatieve tot de professionele schermer . Cardiovasculaire

Schermen is een aërobe oefening, omdat het vereist dat deelnemers snel en constant gedurende trainingen en wedstrijden te verplaatsen . Aërobe training verhoogt je hartslag , verhoogt de hoeveelheid zuurstof in je bloed en reinigt gifstoffen en melkzuur uit je systeem . Volgens de Mayo Clinic , 30 minuten van aërobe activiteit per dag verhoogt uw gezondheid van het hart .
Oog-handcoördinatie

Schermen vereist dat deelnemers zorgvuldig mikken op een bewegend doel . Uw stakingen moeten binnen de juiste zone vallen voor je wapen categorie. U moet ook peilen naar de beweging van je tegenstander en te anticiperen op zijn aanvallen . Als je tegenstander slaat , moet je snel te verplaatsen uit de weg van het blad . Als gevolg daarvan bleef de praktijk in het schermen verhoogt de hand-oog coördinatie .
Kracht en behendigheid

Net als
dansen of vechtsporten, het schermen beweegt vereist precisie en sterkte . Schermers stelden zich in strategische opvallende posities weliswaar nog wendbaar , zodat ze kunnen verhuizen van pad van het zwaard . Training in het schermen verhoogt atleten kracht, flexibiliteit en coördinatie .


[Wat zijn de voordelen van Fencing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002003358.html ]