Wat zijn de voordelen van Kickboxing

? Kickboksen is een sport die kicks toevoegt aan boksen . Het is een krijgskunst , een contact sport en een fitness-systeem dat vaak wordt aangeduid als cardio kickboxing . Alle drie de versies hebben voordelen voor de gezondheid . Cardiovasculaire gezondheid

De American Council on Exercise voerde de eerste studie over de voordelen van kickboksen en vond dat door "brandende 350-450 calorieën , een uur lang cardio kickboxing sessie is ongeveer gelijk aan een uur van stevig wandelen of licht joggen . "
Stress Reduction

Terwijl alle lichaamsbeweging vermindert stress , kickboksen is vooral effectief . Kickboksers kan de situatie die hen stress veroorzaakt beeld , dan punch en kick hun stress weg tijdens hun sessie .
Self Defense

Degenen die betrokken zijn bij kickboksen
als een krijgskunst of contact sport snel verbeteren hun zelfverdediging vaardigheden. Mensen die cardio kickboxing klassen voor de fitheid nemen ook vaardigheden en kracht die kan worden gebruikt voor zelfverdediging te ontwikkelen.
Extra voordelen

ponsen en het schoppen met grote kracht , terwijl resterende draagkracht leidt tot meer evenwicht en coördinatie. Kickboksers verhogen ook hun flexibiliteit .
Waarschuwing

Zoals bij elke oefening programma of sport , contact op met uw arts voordat u begint. Leer de noodzakelijke veiligheidseisen en begin langzaam .


[Wat zijn de voordelen van Kickboxing: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Kickboxing/1002006322.html ]