Wat zijn de gevaren van Bokszakken op Shins

? Het maakt niet uit hoe hard je werkt op je opvallende techniek , bent u niet van plan om echte macht te pakken totdat je hem op de proef tegen de zware zak . Terwijl de zware tassen worden opgevuld om schokken te absorberen , zijn ze vaak dicht op elkaar gepakt en moet niet lichtvaardig worden genomen . Schoppen een zware tas te hard of te vaak kan gevaarlijk zijn voor de schenen te zijn, wat leidt tot acute of langdurige stress verwondingen die je training zal belemmeren . Shin Conditioning

Hoewel zware tassen schade kunnen aanrichten aan je schenen , er is een reden waarom zo veel kickboksers rammelen de kettingen met straffen van kicks . Herhaalde effecten aan de schenen te veroorzaken microscopische breuken in de botten . Zolang ze goed genezen , zal je schenen dichter en slagvastheid te worden, zodat u harder te schoppen en het verminderen van uw risico op letsel.
Verwondingen

Putting kracht in je kicks kan vertalen naar hardere botten en harder toeslaat , maar er is een trade-off aan overmatige conditionering . Verwondingen van zware tas training kan variëren van kleine zacht weefsel schade, zoals blauwe plekken, tot meer ernstige problemen, zoals breuken , letsels en ligament schade . Gewoon omdat je kunt de pijn omgaan betekent niet dat uw lichaam kan de stress te weerstaan ​​.
Aanpak van de opleiding

Hoe groot de impact van zware tassen zal hebben op je schenen is volledig afhankelijk van uw niveau van conditionering en hoe hard je de tas hit , maar u kunt uw kans op het ontwikkelen van acute of chronische blessures te verminderen door het vermijden van een aantal veel voorkomende fouten . Je moet altijd goed opwarmen voordat je hard op een zak . Dit zal de bloedtoevoer naar je benen te moedigen en hen in staat om afvalstoffen efficiënter te verwerken. Het geven van uw schenen tijd aan te passen aan de gevolgen van het starten van licht en gestaag opvoeren van de kracht van je kicks zal u toelaten om het risico van letsel te peilen . Tassen verschillen in termen van dichtheid , dus je moet alleen slaan zakken u zich gerust opvallend. Hoe dichter ze zijn, hoe hoger het risico op letsel.
Warning Signs

Het lijkt misschien vanzelfsprekend , maar het eerste teken dat u de tas te hard heb geraakt is pijn . Hoewel je moet een zekere mate van ongemak voor de voordelen van het scheenbeen conditioning plukken ondervindt, moet je schenen niet te kloppen na een ronde op de zak . Elke keer dat je je scheenbeen gesneden op een zak , moet u onmiddellijk stoppen met trainen en te ontsmetten de wond om infectie te voorkomen . De conditie van je schenen na een training zal u vertellen of u nodig hebt om de remmen te pompen de volgende keer stap je in de sportschool . Gezwollen , gekneusd schenen hebben tijd nodig om te genezen . Als je niet geeft je lichaam de tijd om te herstellen , loopt u het risico van blijvende chronische overbelastingsletsels lopen .


[Wat zijn de gevaren van Bokszakken op Shins: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002007772.html ]