Yoga stelt Namen

Curve up als een slang in Cobra , jubelen als een choreografie Shiva in Lord of the Dance , rechtop staan ​​en geworteld in Boom . Yoga houdingen hebben kleurrijke namen in het Engels om de vormen en bewegingen van een routine op te roepen . In hun oorspronkelijke Sanskriet , sommige namen zijn meer fijn gelaagd , zinspelend op verhalen uit oude geschriften die aantonen hoe een moreel , evenwichtig leven te leiden . Noem het Adho Mukha Svanasana of beneden toegekeerde Hond , je nog steeds naar uw hielen te krijgen op de grond . De geluiden van het Sanskriet

Uw yogaleraar kan spin uit een lijst van pose namen voor een volgorde die laat je je hoofd krabben in plaats van te reiken naar je tenen . De oorspronkelijke namen van yoga houdingen zijn allemaal in het Sanskriet , een 7000 - jaar - oude Indo - Europese taal . Hindoes geloven dat de klanken van het Sanskriet zijn zichzelf heilig en dat zingen of zeggen ze hardop is een spirituele praktijk . Een pose naam is altijd een totaal van meer dan een woord in het Sanskriet want die eindigt met " asana " dat is het woord voor houding of pose . Het begin van de naam beschrijft de pose . Dus , Padanghustasana breekt aan Pad - voet, Anghusta - grote teen , en Asana - opleveren . Bereiken voor uw voeten in de Grote Teen poseren .
Niet Zo Oude

Yoga zelf is duizenden jaren oud . Patanjali 's Yoga Sutra's zijn ongeveer 2000 jaar oud , maar yoga ontwikkeld als een mondelinge traditie over verscheidene millennia voordat ze opgeschreven . En wat was geschreven over yoga in de oude geschriften en commentaar waren leringen en instructies voor meditatie , ademhaling praktijken en spirituele filosofie . Ondanks wat veel mensen denken , kunnen die eerbiedwaardige namen van historische yoga houdingen niet ergens in de buurt zo oud als vroege geschriften . Cambridge goddelijkheid geleerde dr. Mark Singleton , schrijven in "Yoga Journal , " Gegevens zijn zoektocht naar de oorsprong van de hedendaagse yoga houdingen . Singleton ontdekte dat Krishnamacharya , de Indiase wijsgeer die de meest invloedrijke yoga-leraren van de 20e eeuw leerde , creëerde een eigentijdse praktijk gebaseerd op klassieke hindoeïsme , westerse gymnastiek, laat - 19de - eeuwse Indiase worstelen oefeningen en vormt hij beweerde te hebben geleerd van visies van een yogi voorouder en studeren met Brahmachari , een holbewonende yogameester .
Beeld poses

De honderden poses yoga beoefenaars kiezen vanaf vandaag vallen in verschillende grote categorieën, op basis van fysieke positie . Een effectieve sequentie kunnen trekken uit elke categorie en zal de moeilijkheidsgraad aan te passen aan de student of klasse . Categorieën omvatten staande , backbends , voorwaartse buigingen , zitten en wendingen , kern, arm balances , inversies en herstellende poses . Remembering een sequentie wordt makkelijker als je je realiseert de namen een foto voor u maken . Gelukkige Baby is een kern vormen waarin je op je rug liggen , buig je knieën en pak je tenen met je vingertoppen . In Plow , een inversie , je lichaam vormt een ploeg vorm als je saldo op uw schouders , til je bovenlichaam en raak de grond achter je hoofd met uw uitgebreide benen . Side Plank is een one - arm evenwicht waarin je jezelf te steunen aan de ene kant , de andere arm omhoog naar het plafond en houd uw lichaam recht van top tot teen .
Story Poses

Sommige yoga pose namen komen uit schriftuurlijke verhalen die een hint over hoe ze te benaderen bevatten . Marichi was de zoon van Brahma , de grootvader van Surya , de vurige zonnegod , en de overgrootvader van Manu , de proto - Adam van de vedische geschriften . Marichi betekent " lichtstraal " en de Marichyasana , de Pose Opgedragen aan de Sage Marichi , eert zijn complexe aard en gaven van warmte , licht en het menselijk intellect . Adem gelijkmatig je verplaatsen naar de zittende voorwaartse buiging , een uitgestrekt been helemaal naar voren , voet gebogen. Het andere been buigt bij de knie , gevestigd nabij de romp , voet plat op de mat . Hoofd raakt knie van het gestrekte been en handen worden terug geveegd en gevouwen achter je als je de romp te verlengen. Mindful , rustige ademhaling stimuleert de interne organen , stoken de spijsvertering brand als je de pose te houden, zelfs als aandacht voor de fijne kneepjes kalmeert de geest .


[Yoga stelt Namen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002022573.html ]