Slangenmensen Rugstrekkende oefeningen voor voorbuigen

Performance artiesten staan ​​bekend om hun unieke en spectaculaire talenten. Slangenmensen vormen geen uitzondering op de regel om hun publiek te verbazen, en ze werken hard om indruk te maken. Ze gebruiken speciale rekoefeningen tijdens het trainen om de flexibiliteit te verbeteren voor houdingen zoals voorwaarts buigen, borst staat, achteroverbuiging handstanden, schorpioen handstanden, kameelhoudingen en meer.

Wat is een slangenmens?

Als je ooit in het circus bent geweest, de artiesten die je ziet buigen en strekken in de meest ongelooflijke poses zijn slangenmensen. Ze zien er bijna uit als acrobaten, maar hun prestaties blijven op de grond. Slangenmensen bewegen hun lichaam en voeten op manieren die de gewone waarnemer verdoven. Jarenlange oefening met stretching en training maakt het voor slangenmensen mogelijk om hun lichaam op spectaculaire manieren te draaien.

Verdraaiing versus yoga

Contortion gebruikt veel van dezelfde oefeningen als in yoga, dans, gymnastiek en diverse circusvoorstellingen. Het grootste verschil tussen contortion en oefeningen zoals yoga is dat contortion alleen gericht is op flexibiliteit. Yoga, dansen en gymnastiek bevatten spierkracht. Contorsie vereist totale controle over je lichaam, in plaats van brute kracht. Yoga is ook spiritueel, terwijl contortionisme mentaal is. Hoewel de grondbeginselen van verdraaiing en yoga verschillend zijn, het resultaat is hetzelfde:kunst gecreëerd door het menselijk lichaam.

Achteruitrekken voor voorwaartse buigingen

Een populaire contorsiebeweging die bekend staat als voorwaarts buigen vereist een goede rugflexibiliteit en lenigheid in uw hamstrings en heupen. Een goede heupstretch is de Lotus Pose uit yoga. Andere stukken nemen je rug op. Begin door op de grond te zitten of op een stevige mat, en plaats je benen plat voor je. Houd je benen recht en samen, wijs je tenen weg van je lichaam, adem uit en reik naar voren, met je handen naar je enkels grijpen. Dit stuk is een goed startpunt, omdat het je heupen gebruikt, hamstrings, enkels, tenen, rug en schouders. Rugbuigingen zijn een ander geweldig stuk voor je hamstrings, rug en armen. Begin door te gaan staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig met je knieën en strek je armen boven je hoofd. Reik naar achteren totdat je de vloer raakt. Je gezicht en buik moeten naar het plafond gericht zijn, terwijl je voeten en handen plat op de grond liggen.

Voordelen van stretchen

Of je nu in de war wilt raken of niet, je kunt nog steeds profiteren van de voordelen van stretchen. U zult uw atletische prestaties verbeteren door rekoefeningen in uw training op te nemen en het risico op op activiteiten gebaseerde blessures te verminderen. Terwijl je buigt en beweegt, je rekoefeningen helpen pijn en stijfheid te verlichten, het verbeteren van uw gemoedstoestand en zelfs uw bloedsomloop.

[Slangenmensen Rugstrekkende oefeningen voor voorbuigen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002046376.html ]