Kickboxing Onderdelen van Wellness

Kickboksen is een relatief brede term gebruikt om zowel cardiotraining beschrijven en een zeer concurrerende contact sport . Het maakt niet uit welke stijl van kickboksen training die u als onderdeel van uw training regime , kunt u uw lichamelijke en geestelijke welzijn te verbeteren door het verbranden van calorieën , het opbouwen van spieren , het vertrouwen en het verlichten van stress . Workouts

Als u op zoek bent naar een aantal calorieën te verbranden en stress opgebouwd in het kantoor , een cardio kickboxing klasse misschien goed voor je werken . Cardio kickboksen is een non-contact workout die technieken die worden gebruikt door strijders om het zweet werken en conditie te verbeteren simuleert . Om het te schoppen tot een inkeping , training voor een concurrentiegerichte kickboksen is een combinatie van kracht en conditionering met zak werk en sparring goed geoliede opvallende machines te creëren .
Gezondheidsvoordelen
< p > het aantal calorieën je verbrandt met een kickboks training is volledig afhankelijk van uw inzet en het tempo dat u bijbenen. Een studie gesponsord door de American Council on Exercise bevestigde de voordelen van kickboksen , waarin staat dat het kan helpen je verbrandt ongeveer 400 calorieën per uur . Bijkomende voordelen van kickboksen training zijn onder andere verbeterde reflexen , coördinatie , lenigheid , uithoudingsvermogen en cardiovasculaire fitness .
Psychologische voordelen

Training regelmatig in kickboksen of andere krijgskunst kan aanzienlijke en onmiddellijke voordelen voor uw geestelijke toestand . Regelmatige beoefening leidt vaak tot verminderde stress, spanning en angst . Het is niet helemaal begrepen waarom kickboksen en andere intensieve trainingen leiden tot deze positieve veranderingen , maar de trend is echt. Interessant is dat het hebben van een ondersteunende , gerespecteerde en inspirerende docent kan
Blessure Risico

Training voor concurrerend zijn meer invloed op je psychische gezondheid dan de handeling van het kickboksen op zijn eigen. kickboksen kan intense en stressvolle op je botten , gewrichten en hoofd zijn. Je gaat om stakingen te absorberen in sparring en zet druk op je gewrichten en botten , terwijl het maken van contact met zware tassen . Maar zelfs cardio kickboxing houdt risico's in . Stammen zijn de meest voorkomende vorm van letsel u waarschijnlijk moeten maken in een cardio kickboxing klasse bent , maar je moet voorzichtig zijn en rusten wanneer dat nodig is.


[Kickboxing Onderdelen van Wellness: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Taekwondo/1002000975.html ]