Met het aanbreken van een nieuw jaar komen de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Fitness en in vorm komen zijn vrij veel voorkomende beloften en het is altijd leuk om de mountainbikegemeenschap te zien groeien, maar het pad op gaan zonder enig idee hoe je je fiets en lichaam in dezelfde vorm kunt houden als waarin ze zijn aangekomen, kan tot rampen leiden.

Het is nooit een slecht idee om veiligheidstips op te frissen, hoe bekend je ook denkt te zijn met je fiets en de paden die je vaak bezoekt; Je weet nooit wanneer je een nieuwkomer misschien ook moet helpen om hun vaardigheden bij te spijkeren.

Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van uw fietsveiligheid met een paar solide tips over hoe u uw techniek kunt verbeteren, uw uitrusting kunt controleren voor een rit en wat u moet doen in het ergste geval.

1. Pak de juiste versnelling

Voordat je zelfs maar de deur uit gaat bij je eerste stap naar je lokale pad, wil je zeker weten dat je uitrusting in orde is. Veiligheidsuitrusting en noodbenodigdheden zijn altijd verstandig om in te pakken, maar het hebben van de juiste uitrusting kan iets zo breeds betekenen als het hebben van een fiets die je comfortabel kunt rijden maar niet uit elkaar valt tijdens de zwaarste delen van je rit.

Je wilt er op zijn minst zeker van zijn dat je een kwaliteitsfiets hebt gekozen die is gemaakt om de verwachte moeilijkheidsgraad van het parcours dat je leuk vindt te weerstaan. Een fiets in de trant van het Schwinn Protocol 1.0 moet aan uw behoeften voldoen zonder dat u daarbij de bank verliest. Bovendien betekent weten wat u moet meenemen ook wat u moet achterlaten.

Een noodreparatieset voor een lekke band is een geweldige investering, maar als u onnodig gewicht meeneemt in de vorm van te veel snacks of gadgets, kunt u snel uit balans raken.

2.Zorg ervoor dat uw fiets goed op u is afgestemd

Als je niet veel tijd op je fiets hebt doorgebracht, kan het moeilijk zijn om te beoordelen hoe je verschillende onderdelen wilt aanpassen.

Weten hoe hoog je je zadel of de juiste hoek voor je stuur moet houden, lijkt misschien een dwaze overijverige voorbereiding voor de ervaren rijder. Helaas kan dit niet verder van de waarheid zijn. Als uw vering bijvoorbeeld te stijf is afgesteld, kunt u blauwe plekken krijgen en gehavend zijn als uw favoriete paden veel druppels of ruige delen hebben. Ken zowel uw pad als uw fiets!

3.Weet hoe je moet vallen

Misschien probeert u blessures op het pad te verminderen, maar ziet u de bovenstaande kop en vraagt ​​u zich af wat een goede val kan doen om een ​​gebroken bot te stoppen. Als je veilig rijdt, zouden ongelukken dan niet tot het verleden moeten behoren?

Mountainbiken omvat terrein dat bijna altijd onvoorspelbaar zal zijn vanwege het weer, natuurlijke veranderingen veroorzaakt door dieren in het wild of verkeer of zelfs incidenten veroorzaakt doordat meerdere rijders te dicht bij elkaar staan. Leer hoe u het beste kunt vallen voordat u daadwerkelijk de grond raakt, zodat u zeker weet dat uw volgende val eindigt in een ongevaarlijke glijbaan en niet in een ritje naar de eerste hulp.

Zoals bij alle crashes, moet je je hoofd beschermen met één arm en je erop concentreren je lichaam zo slap mogelijk te houden terwijl je landt om te voorkomen dat je de dupe wordt van de val door verstevigde gewrichten.

4.Niet te veel verlengen

Dit geldt evenzeer voor fysieke overstrekking als voor het te snel overschrijden van uw vaardigheidsniveau.

Als je nauwelijks gewend bent aan korte valpartijen van anderhalve meter, begin dan niet ineens twee keer zo ver met vallen zonder je vaardigheden op te frissen. Je kunt dezelfde logica toepassen op bijna elk ander facet van fietsproblemen, vooral als het gaat om de complexiteit van technische paden en de nieuwe uitdagingen die ze kunnen bieden.

Als je niet al een paar keer op beginnerspaden hebt gereden tot het punt waarop je je comfortabel en bekwaam voelt, ben je waarschijnlijk niet klaar om over te stappen op een parcours met een moeilijkheidsgraad van zwarte diamant.

5.Ontspan

Hoe gespannener u bent, hoe erger een ongeval kan zijn. Zeker als je een tijdje over de weg moet rijden. Veel fietsers raken uiteindelijk gewond op een fiets, alleen omdat ze te moe en niet gefocust op de weg zijn. Onthoud dat je op het punt staat plezier te hebben, je geen zorgen hoeft te maken over de stress van de dag of hoe je de volgende grote stap in je carrière gaat zetten.

Laat je geest vrij ronddwalen. Zet de remmen niet vast en houd uw stuur niet in een dodelijke greep. Door voorzichtig te ademen en te ontspannen, geniet je van je rit en vermijd je de meest vervelende bijwerkingen van gespannenheid. Hoe steviger je je vasthoudt, hoe erger je crashes kunnen zijn als je hals over kop gaat rollen.

Conclusie

Veilig blijven tijdens het mountainbiken is niet altijd een garantie, maar er zijn tal van stappen die u kunt nemen om de kans te verkleinen dat u tijdens uw gemiddelde trailrit over uzelf of een andere arme fietser valt.

Houd je ogen op het pad dat voor je ligt, houd je leven lang niet vast en onthoud dat een gevilde knie hier en daar een kleine prijs moet betalen om een ​​grotere bult op het hoofd te vermijden terwijl je de perfecte rit nastreeft.

[MTB-veiligheid:5 handige tips om ongelukken op het parcours te voorkomen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Mountainbiken/1002051999.html ]