De voordelen van Cycle Breaks

Fietsen lange afstanden helpt u in vorm te krijgen terwijl u het landschap van een natuurgebied . Bij het fietsen is het niet alleen belangrijk om voorbereid , maar een gestructureerde benadering om de activiteit te nemen . Het is noodzakelijk om pauzes te nemen gedurende de dag om de spanning op het lichaam te verlagen , geven je benen een kans om te herstellen , neem de tijd om water te drinken en goed te eten , maar ook te kijken over de fiets. Vermindert kans op blessures

Fietsen is een vorm van uithoudingsvermogen activiteit, vooral gaan lange afstanden . Gaat te ver zonder een onderbreking legt extra druk op het lichaam, met name de benen , waardoor de kans op een blessure. Een renner zal meer kans om een spier of ervaring extra pijn de volgende dag trekken . Het lichaam zal ook niet in staat zijn om crashes te behandelen als goed, zelfs gering zijn , vanwege de extra spanning op het apparaat geplaatst .
Verbetert kracht-en conditietraining

nemen van regelmatige remmen daadwerkelijk uw lichaam sterker . Het lichaam heeft een kans om te herstellen en de wederopbouw van de spieren en weefsels die versleten zijn van de activiteit. Als een fietser een pauze neemt, doet de verbouwing niet voor. Als gevolg daarvan heeft hij niet te verbeteren zijn kracht of conditie door langer fietsen . Om het meeste uithoudingsvermogen van fietsen bouwen, moet een volledige rustdag per week worden genomen om de beenspieren in wedergeboren laten .
Replenish Your Body

Hoewel fietsers kunnen drinken uit de fles bevestigd aan de frames van de fiets , is het moeilijk om het lichaam goed hydrateren zonder te stoppen en drinken voldoende water . Het is ook noodzakelijk om te blijven leveren het lichaam energie op lange ritten . Het nemen van pauzes kan een fietser aan energierepen of ander voedsel op te bouwen zijn energie op te slaan en uit te vechten vermoeidheid eten. Het niet om goed te eten en te drinken van voldoende vocht een negatieve invloed op de prestaties .
Tune the Bike

Rijden lange afstanden kunnen aanzienlijke slijtage op een fiets. Veel problemen kunnen worden aangepakt tijdens een pauze voordat ze veranderen in grotere problemen . Bijvoorbeeld , kan een fietser de lucht controleren in de banden en vul ze aan de juiste capaciteit voordat ze een lekke band op de weg van het zijn te zacht . Het nemen van een pauze kan ook toestaan ​​dat een groep fietsers om te socialiseren , dat is meer moeilijk te doen op de weg .


[De voordelen van Cycle Breaks: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Road-Biking/1002010927.html ]