Hoe te wandelen met een gewogen Rugzak

Hoe minder gewicht , hoe beter als het gaat om het dragen van een pak op een wandeling of backpacking reis , maar soms is het onvermijdelijk dat je zal moeten om een ​​zwaardere pack voor langere tochten voeren . Wandelen met een gewogen rugzak niet goed kan resulteren in de totale ongemak of zelfs stam of letsel aan de rug, nek , knieën of schouders. Mits je fysiek fit , het laden van je rugzak correct , montage en het aanpassen van de verpakking en het behoud van een goede houding zal dragen allemaal bij aan een meer comfortabele en veilige backpacken ervaring . Wat je
Instelbare interne frame rugzak
polen van de trekking
Toon meer instructies
1

Verdeel de objecten in je rugzak goed, zodat de zwaarste voorwerpen zijn nodig in de buurt van de onderkant van de verpakking en het dichtst bij je ruggengraat . Dit voorkomt dat de verpakking van steeds topzwaar en laat de last van het gewicht situeren dichtstbijzijnde uw heupen , waardoor je sterkste punt voor het dragen van het gewicht zijn . Lichtere dingen moet gaan in de buurt van de bovenkant van je pak en de buitenkant zakken. Kopen van 2

Stel de riem van de rugzak goed, zodat het u goed past en rust het gewicht op je heupen . De riem van de verpakking moet rusten op je heupen en moet worden aangescherpt als een gewone riem. Zorg ervoor dat de tailleband van je broek te trekken net boven de riem te ongemakkelijk slijtage te voorkomen .

Trek 3 naar beneden op de belangrijkste schouderbanden van je rugzak ( door uw ribbenkast ), zodat de verpakking moet goed tegen je romp , en ook trek de bovenste schouder stabilisator bandjes aan beide zijden van je nek , zodat er geen ruimte tussen uw rug en de bovenkant van de verpakking . Hoe dichter de verpakking wordt getrokken in je lichaam , hoe makkelijker het zal zijn om gewicht te dragen .
4

Handhaaf een goede houding tijdens het dragen van uw zware pak . Het dragen van een gewogen rugzak voor langere tijd vereist een lichte leun naar voren , maar zorg ervoor om op te leunen vanuit je heupen , zodat je knieën en enkels zijn die de meeste van het gewicht , net zoals u doet in de juiste staande houding zonder een pak . Niet al te voren leunen bij het staan ​​op een vlakke ondergrond , maar je moet meer naar voren leunen bij het ​​beklimmen van een helling .
5

Gebruik wandelstokken bij het wandelen met een rugzak gewogen aangezien het gemakkelijker is om te verliezen uw saldo met al dat extra gewicht op je rug . Trekking poles werken als een verlengstuk van je armen , waardoor je je schrap tegen het terrein wanneer je begint te evenwicht verliezen . Ze helpen ook u neemt een deel van de druk af van je knieën wanneer bergafwaarts wandelen .


[Hoe te wandelen met een gewogen Rugzak: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Wandelen-en-backpacken/1002009447.html ]