Hoe een SOT kajakpeddel

Sit - on-top -of SOT kajaks hebben een verzegelde romp en geronde depressies op de top van de boot te zitten . Een voordeel is dat sit- on - tops zijn gemakkelijk aan en uit te krijgen. Ten tweede , deze boot is moeilijk te kapseizen , waardoor het een ideale keuze voor beginnende kanoërs . SOT kayaks doorgaans variëren van 10 tot 15 meter in lengte. Leer hoe te peddelen met de meest elementaire techniek - de voorwaartse slag . Instructies
1

Houd de peddel met beide handen , met een spatie tussen ongeveer dezelfde breedte van je schouders . Te veel ruimte tussen je handen vergt te veel energie-uitgaven , die u snel kunt afmatten , te weinig of te smalle tussenruimte niet genoeg kracht in je slag te geven . Gewrichten moeten worden opgemerkt terwijl een van de bladen in de verticale stand .
2

de heengaande slag doen door dompelen de peddel aan een zijde van de boot . Laat de ene kant van de peddel om waarde van water een mes te vangen . Als dompelen het mes aan uw rechterhand , moet rechts je ribbenkast 's worden gedraaid naar de voorkant .
3

Draai je bovenlichaam als de peddel duwt het water achter je. Vermoeidheid te verminderen door gebruik te maken van de kern spieren van je romp te duwen langs het mes in plaats van het trekken van het mes door het water met je armen .
4

Bereid je voor en de volgende slag te voeren als de peddel komt uit het water . Doe de voorwaartse slag in een continue en gelijktijdige beweging. Als dompelen het mes aan uw linkerkant , hoek links van je romp naar voren. Draai de romp soepel duw je met je bovenste hand en trek met je onderste hand .


[Hoe een SOT kajakpeddel: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/kajak/1002010005.html ]