Sprint Kayak Techniek

Sprint kajakken is een populaire variant op de meer gangbare stroomversnellingen kajakken. Voordat het leren hoe te kajak sprint , moet men de basis van hoe te peddelen leren , hoe al zijn spieren te gebruiken in koor , en hoe consistent met zijn slagen te blijven . Veel van dit kan worden bereikt in een standaard zwembad of een rustiger rivier of waterlichaam te beginnen. Een goede houding

hebben van goede houding is een van de belangrijkste aspecten in elke vorm van kajakken. U moet in staat om rechtop te zitten en te voorkomen dat het verschuiven van uw lichaamsgewicht heen en weer . Niet alleen zal dit zorgen voor een onbalans en onvermogen om maximale snelheid te bereiken, maar de effectiviteit van uw bovenlichaam 's beperkt . U genereert een aanzienlijke hoeveelheid van de macht door het gebruik van uw hele bovenlichaam kern in plaats van alleen je armen .
Correct Paddling

Correcte peddelen is essentieel in sprint kajakken , omdat elke kleine ongelukken kan heel gemakkelijk het vlot verloop van de slagen , wat resulteert in verminderde snelheid . Het belangrijkste aspect is om te wachten totdat je peddel is volledig onder het water om voeding en trek het terug door . Haast je niet je slagen , zoals sprint kajakken vertrouwt meer op de kwaliteit van je slagen dan de kwantiteit. Elke andere methode meestal ontbreekt de macht en is een verspilling van vitale energie . Let op eventuele spatten of bellen want dit is een teken van een beroerte die niet glad is en consistent in de hele beweging .
Roterende je romp

is belangrijk om niet alleen te draaien boven je taille en volgen met de beweging van je slag , maar onder de taille ook. Veel sprint kajakkers kiezen voor een roterende stoel gebruiken om te helpen bij het ​​toepassen van been push naar de kant waarop u peddelen . Een combinatie van draaiing van de romp en been druk genereert extra kracht en dynamiek aan elk van uw slagen . Roterende je romp is van essentieel belang omdat het een van uw grootste , meest duurzame spieren . Het is belangrijk om te profiteren van dit en het behoud van zo veel mogelijk energie uit kleinere spieren, zoals de armen en rug .
Creëren van meer Draft

Net als in de auto racen, kan het opstellen van een handig hulpmiddel zijn bij het racen op een hogere snelheid . In sprint kajakken , een gangbare praktijk te gebruiken is om een bungee koord rond de neus van de kajak wrap en bevestig deze aan jezelf. Dit zal een soepele weerstand te creëren en het genereren van nog meer vermogen uit je spieren. Vergeet niet , dit is sprint kajakken, zodat het bereiken van de maximale inspanning van alle spieren in gebruik tijdens die korte periode is de sleutel tot succes .


[Sprint Kayak Techniek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Adventure-Sports/1002013508.html ]