Hoe je rugzak met Gezonde Voeding

Wanneer u besluit om te gaan backpacken , je moet samen een voedsel plan gezet . U zult willen inpakken gezonde voeding, zodat je lichaam voldoende energie om uw bestemming te bereiken en weer veilig terug te keren . Wat je
Vlees in zakjes
Havermout pakketjes
Volkoren havergraangewas
Plastic rits zakken
Fruit-
Verpakte groenten
Verpakte noten
Granola bars nodig
Energy bars
pindakaascrackers
Toon meer instructies
1

Begin met vlees . De truc is om vlees dat licht zijn inpakken , zodat ze niet maken je rugzak zwaar. Sommige van de gezondste vlees worden verkocht in zakjes bij uw supermarkt . U kunt tonijn , zalm en zelfs kipfilets kopen in een zakje. Deze vlees hoeven niet te worden gekoeld , en de smaak net zo goed bij kamertemperatuur . Kopen van 2

Voeg wat havermout pakketten naar je rugzak . Havermout is een gezond en bevredigend ontbijt. De pakketten gaan niet veel wegen en zullen ze niet nemen veel ruimte .

Giet
3 droge volkoren havergraangewas in single -serving plastic rits zakken . Je mag niet wilt havermout voor ontbijt eet elke dag en dit graan is niet alleen licht, maar gezond .

Pick 4 up sommige pakketten van noten en voeg ze toe aan je tas . Noten zijn een uitstekende bron van eiwit en vet . Zorg ervoor dat je ze kopen in een pakket in plaats van een blikje , om gewicht te verminderen in je rugzak .
5

Voeg wat boxed , verpakt of gedroogde vruchten en groenten . Enkele goede keuzes zijn rozijnen , pruimen of uitgedroogd bananen. Deze voedingsmiddelen zullen de duur van uw reis duren zonder het gaan slecht als verse producten zou doen. Het is ook belangrijk dat je eet veel fruit om gezond te blijven . Ook het gebruik van pakketten in plaats van blikjes zal het gewicht dat je moet dragen verminderen .
6

Pack mueslirepen en wat energie bars . Deze balken bevatten een ton van gezonde ingrediënten zoals haver en noten . Sommige van de bars kan worden gegeten als lunch , maar regelmatig mueslirepen zijn geschikt voor een vieruurtje .
7

Gooi wat pindakaascrackers in uw tas . Het is te moeilijk om alle items die je nodig hebt om een ​​sandwich te maken inpakken , dus pindakaas crackers zijn een geweldig alternatief .


[Hoe je rugzak met Gezonde Voeding: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Adventure-Sports/1002013542.html ]