Tekenen van Onderpronatie

Pronatie is de natuurlijke rollende beweging van de voet tijdens het lopen of rennen . De mate van pronatie varieert voor iedereen. Onderpronatie , ook bekend als supinatie , is een aandoening waarbij de mate van pronatie zorgt de voet naar binnen draaien , waardoor de neiging aan de buitenrand van de voet lopen . Oorzaken

Onderpronatie ofwel een erfelijke biologische afwijking of een aangeboren afwijking , door de voet liggende krap of gedraaid , terwijl in de baarmoeder . De spieren , pezen , gewrichtsbanden en andere zachte weefsels in de mond te worden stijf om de uitlijning van de voet vast te stellen , waardoor de enkel bot naar binnen te keren en het trekken van de boog van de voet naar boven .
Voorkomen

Een underpronating voet lijkt te buiten rollen tijdens het lopen of rennen . De achillespees lijkt helling naar binnen en de enkel bot zal prominent verschijnen . Supinators ook een aandoening genaamd Pes Cavus , waardoor de boog van de voet is zeer hoog Eelt , knobbels en eelt aan de buitenkant van de voet andere indicator voor onderpronatie , en door ongelijke gewichtsverdeling kan er dichtheid in de enkels en kuiten , het creëren van een o-benen verschijning .
Symptomen

Underpormation kan zere voeten, benen en knieën veroorzaken . Vanwege de extra spanning op spieren die draaien en verschuiven naar onderpronatie tegemoet te komen, kan er enkel instabiliteit . Dit veroorzaakt frequente verstuikingen en strak achillespezen . De totale dichtheid leidt tot verminderde voet mobiliteit en een verhoogde kans op letsel . Knie pijn en enkel pijn zijn ook geassocieerd met supinatie , net als shin splints , pijn in de heup en soms pijn in de onderrug .
Behandeling

Om de mogelijkheid van een minimum te beperken blessure , is het raadzaam om een goede warming - up doen voor de training . Stretching en conditie-oefeningen gericht op het onderbeen en de voet zal helpen blessures te voorkomen evenals goede , goed gedempte en goed passende schoenen . Het is belangrijk om goede metingen van voet lengte , breedte en diepte , en daar passende sokken wanneer zij worden aangebracht dragen. Een podotherapeut kan analyseren looppatroon en adviseren over de juiste ondersteuning of zelfs voorschrijven orthesen die in strijd supinatie problemen kunnen helpen .


[Tekenen van Onderpronatie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Marathon-Running/1002003680.html ]