Racquetball Als Workout

Racquetball is een sport die binnen en buiten kan worden gespeeld met behulp van een rubberen bal en een kleine racket . Twee , drie of vier spelers kunnen dit snelle spel van constante beweging te spelen . Racquetball kun je ook beter om calorieën te verbranden , krijgen hun hart pompen en spieren te ontwikkelen , waardoor het spel een gezonde en boeiende training alternatief voor de traditionele gewichten en aerobicslessen . Geschiedenis

Een handbal speler genaamd Joe Sobek , een oefening liefhebber , wordt gecrediteerd voor het uitvinden squashen in 1950 . Het spel werd voor het eerst ontwikkeld in een lokaal Y.M.C.A. in Greenwich , Connecticut en werd aanvankelijk genoemd paddle rackets . Toen voor het eerst werd geïntroduceerd , werd Badminton gespeeld op bestaande handbalvelden op locaties zoals de YMCA waar Sobek gespeeld . De eerste professionele toernooi vond plaats in 1974 . Vandaag zijn er nationale (USA Racquetball ) en internationale (International Racquetball Federation ) organisaties die concurrentie regeren , alsmede de regels van het spel wereldwijd.
Soorten

potje squashen wordt meestal gespeeld ofwel een-op - een of twee -tegen- twee , maar er zijn varianten die het mogelijk maken dat het wordt gespeeld met drie spelers . Moordende is een optie dat een enkele speler tegen twee andere putten voor een hele wedstrijd . De spelers wisselen in de single-player rol op het moment van hun service beurt . Er zijn ook drie - player games die deelnemers draaien via een - op-een matchups . Deze variaties voeg verschillende levels van het spel om het spel , waardoor een nog meer intensieve training .
Fitness

Voordelen Een van de schaduwkanten van vele soorten oefening is de manier waarop het lichaam zich aanpast aan de fitness- activiteiten . Spier-geheugen is een goede zaak als we willen leren hoe je een moeilijke functie uit te voeren . In oefening , echter , spier-geheugen kan iets van een negatief zijn . Zodra spieren wennen aan een bepaalde beweging , of het nu gaat joggen of gewichtheffen op dezelfde manier worden de voordelen van die oefening iets afgenomen . Racquetball betreft veel afwisseling in beweging. Geen twee racquetball spellen hetzelfde zijn . Indoor Badminton brengt alle vier muren in te spelen, wat zorgt voor een vlot tempo met veel beweging van links naar rechts en van voor naar achter . Dit zorgt ervoor dat spieren voortdurend van richting verandert , welke spieren een meer complete workout geeft om te reageren.
Kosten

U kunt squashen spelen als een fitness- activiteit met minimale kosten , in tegenstelling tot andere oefeningen , die dure gewicht apparatuur of sportschool lidmaatschappen kunnen vereisen . Vind een muur , een Y.M.C.A. of een school gym en alles wat je nodig hebt is een racket en een bal . Er zijn squashen clubs dat zal waarschijnlijk extra kosten worden geconfronteerd , maar de clubs zijn niet verplicht .
Overwegingen

Hoewel squashen kan alleen gespeeld worden , die met een vriend maakt de uitoefening een beetje makkelijker . Racquetball 's onvoorspelbare karakter draagt ​​ook bij aan de training van de boeiende natuur, vooral wanneer gespeeld met anderen . De game dwingt spelers voortdurend bewust van niet alleen de bal , die afkomstig is uit alle richtingen , maar van medespelers ook te zijn .


[Racquetball Als Workout: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Racquetball/1002016175.html ]