Hoe het opzetten van Startblokken

Het is belangrijk op te zetten startblokken correct om uw prestaties te optimaliseren in de eerste paar seconden van een race. Het doel van startblokken is om sprinters geven een solide platform om hun lichaam naar voren toen het startschot branden te starten . Als ze verkeerd ingesteld , zal de sprinter niet in staat om explosief stijgen uit de startblokken . Dit kan het verschil maken tussen winnen en verliezen in een spannende race betekenen . Wat je nodig hebt
Hammer
Toon meer instructies
1

Bepaal welke van je benen is dominant . Dit is meestal het been die u wilt gebruiken wanneer u een balletje trappen . Je zult je dominante been gebruiken om u starten vanuit de startblokken .

Plaats Pagina 2 van de knie van je dominante been net achter de startlijn . Krul de tenen van je dominante been onder zodat je rust op je knie en de bal van je dominante voet. Markering op de baan waar de zool van je schoen is op uw dominante voet .
3

Sta op en meet een voet terug van het merk u zojuist gemaakt . Dit is waar je de voet van je niet-dominante been zal plaatsen. Maak een merk dat de ligging van deze plek ook.
4

Plaats de startblokken op een lijn met uw twee merken . Hamer de blokken , zodat ze niet kunnen bewegen , en vergrendelen de voet vasthoudt aan je voeten locaties overeenkomen .
5

Test de positionering van de startblokken . Plaats uw dominante voet in de eerste en zorg ervoor dat je knie nog steeds achter de startlijn . Vervolgens ondersteunen uw bovenlichaam met je vingers geplaatst net achter de startlijn en de buitenkant van je knieën . Tenslotte plaats je nondominant voet in de achterste blok .

Try 6 de startblokken door het doen van een paar starts . Wanneer u aanleiding tot de "set "-positie moet je niet het gevoel dat je over of uit balans vallen . Duw hard met je dominante voet als je begint . De blokken mag niet bewegen . Als ze dat doen , opnieuw beginnen en sluit ze meer veilig beneden.


[Hoe het opzetten van Startblokken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030193.html ]