Tips voor Startblokken

Startblokken zijn apparatuur die track and field atleten gebruiken bij het begin van sprinten gebeurtenissen . Startblokken variëren in stijl , maar de basiscomponenten zijn een middenrail met twee pedalen of pads aan beide kanten die kunnen worden aangepast voor elke loper . Juiste coaching is nodig om succes te behalen met startblokken , maar met de juiste hoeveelheid van de praktijk en het begrip van de startblokken , zal sprinters vinden dat blokkeert het verbeteren van hun prestaties . Korte Geschiedenis

Volgens een artikel van 29 december 2008 door Jimson Lee van SpeedEndurance.com , startblokken is ontstaan ​​in de late jaren 1920 . Op dat moment waren gaten in de grond . In 1935 werden ze gepatenteerd en 1937 , zijn ze in snelheidsvluchten . Startblokken zijn vele malen veranderd sindsdien , in termen van hoe hoog het pad zou moeten zijn en hoeveel contact de voet zou moeten hebben met de pad .
Met behulp van blokken

startblokken zijn gunstig voor sprinters , maar bij juist gebruik . Als een atleet maakt gebruik van een blok behoorlijk zal het zijn tijd te vertragen en verpesten zijn sprinten vorm . Een atleet moet leren hoe het opzetten van zijn blokken en hoe u de juiste techniek consequent uitvoeren . Volgens Nick Stebenne van MF Athletic , moet sprinters eerst bepalen welk been moet gaan voor en welk been achter moet gaan . Met andere woorden, een been de krachtpoot dat de dynamiek draagt ​​en vooraan , het dichtst bij de startlijn . Het achterste been , of lood been , zal de eerste been naar voren kunnen rijden . Stebenne merkt dat de sporter moet comfortabel in de blokken . Voor beginners met startblokken , zal het vreemd voelt om ze te gebruiken op het eerste.
Technieken

Volgens Latif Thomas van Athletes Acceleration , sprinters moet zich richten op het blok en pad positionering, de lichaamshouding , terwijl in de opdracht set positie , en het houden van de heupen boven de schouders . In het kort , de afstand tussen de startlijn en de blokken afhankelijk van beenlengte en schoenmaat . Ten aanzien van de ingestelde positie moet de sporter volkomen stil blijven wanneer de opdracht "set" wordt genoemd . Als een atleet opduikt of wordt rechtop onmiddellijk uit de blokken , betekent dit dat hij begint met een onjuist lichaam en blok positie .

Sporters moeten er zeker van te warmen voordat het oefenen met de blokken . Sprinten met koude , strakke spieren kan leiden tot ernstige verwondingen en spier trekt veroorzaken . Om succesvol te worden , moeten ze regelmatig te oefenen . Naast bloktechniek moet sprinters hun reactietijden oefenen . Een snelle , schone start zal helpen een loper win de race.


[Tips voor Startblokken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030184.html ]