Hoe te Speed ​​Teach in Baseball

Snelheid is een belangrijk element in het honkbal , maar het moet worden gecombineerd met behendigheid. Eenvoudige aërobe oefening , zoals joggen of hardlopen ronden zal niet veel doen om uw honkbal leerlingen bereikt de reactieve snelheid die ze nodig hebben om het spel succesvol te spelen . In plaats daarvan moet u uw studenten te leren om te reageren en snel te verplaatsen op basis van de kenmerken die specifiek zijn voor hun spel door het gebruik van zaken als auditieve en visuele cues . Help je leerlingen bereiken een hoger niveau van snelheid door het uitvoeren van een aantal drills.Things je nodig hebt
Honkbal
Bases
Stopwatch
Water
Toon meer instructies
1

krijg je een groep studenten om samen te trainen en verdeel ze in teams van twee . Dit helpt om het team aspect van het spel stollen en maakt training gemakkelijker omdat een aantal oefeningen vereisen meer dan een persoon om effectief te zijn . Kopen van 2

Begin de training met een sprinten boor met twee bases afstand ongeveer 30 meter elkaar . Een student moet op elke basis . De student voltooiing van de boor is de loper , terwijl de andere leerling geeft de cue om de loper te beginnen .

Instrueer 3 de student die niet invullen van de boor gebruiken een honkbal om de loper cue te sprinten beginnen met het raken van de honkbal tegen de grond . Deze techniek bootst het geluid van een honkbal landing. Wanneer de loper hoort het geluid , moet hij zo snel mogelijk sprint naar de andere studenten van het tweede honk . Herhaal de oefening een paar keer , afwisselend tussen studenten , en gebruik een stopwatch bij te houden van snelheid verbeteringen .
4

Plaats de student paren zodat beide spelers worden geconfronteerd met dezelfde richting. Laat een student gooit de bal van achter de andere . In deze oefening , de loper is de student zonder de bal , die de visuele cue van de vliegende bal zal gebruiken om te bepalen waar het zal landen . De loper moet dan sprint naar de vermoedelijke landingsplaats en de bal vangen . Dit verhoogt niet alleen de snelheid , maar ook zorgt ervoor dat spelers niet overschatten of onderschatten de snelheid en de afstand tot het landingsterrein .
5

Alternate tussen studenten, zodat elk individu krijgt een kans om te sprinten en te gooien. Dan hebben de hele groep line-up achter je in een bestand lijn . Instrueer hen dat ze aan je bewegingen precies en zo snel mogelijk volgen . Leiden de groep rond het veld , het wijzigen van uw richting en voetenwerk regelmatig . Laat de leerlingen niet vertellen wat je zal gaan doen . Dit helpt train je leerlingen om te reageren en om dat sneller te doen met elke verandering , waardoor hun flexibiliteit toeneemt en waardoor ze betere spelers .

De Spelen van 6 a mock spel met uw groep naar achteren. Met andere woorden , hebben de spelers swing in de tegenovergestelde richting van wat ze normaal zou doen en draaien met de klok mee vanaf het derde honk , tweede , eerst , naar huis . Hierdoor verbetert de snelheid en behendigheid speler omdat het traint het lichaam om een ​​routebeschrijving gemakkelijk veranderen . Omdat honkbal normaal wordt gespeeld in een enkele richting , zal deze training helpen bij het ​​reageren op hits in het veld posities .


[Hoe te Speed ​​Teach in Baseball: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002035070.html ]